这五种信号说明你身体处于亚健康
2018年05月14日
【健康号】
冯瑛
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亚健康信号之一、眼睛干涩无神
如果你总感觉眼睛酸涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,这不仅仅是疲劳症状,也是亚健康的一种表现。缓解提示:注意按时休息,劳逸结合,做护眼操等,可消除症状。
亚健康信号之二、头晕脑胀,愁眉苦脸样
经常头脑发胀不适,眉头紧锁,很可能是因为精神紧张、情绪焦虑导致的亚健康状态。缓解提示:双手食指轻按太阳穴,反复按摩五分钟,可缓解不适症状。
亚健康信号之三、颈肩劳累
颈肩僵硬,挺腰特累,像拖沓着躯体上班,说明颈椎腰严重过劳了,白领上班族多见于这种状况。缓解提示:调整坐姿,双肩放松,每小时利用5分钟,做颈椎保健操,或伸展运动。
亚健康信号之四、记忆力下降
才要做的事情马上就忘了,可能是大脑疲劳。不利的工作环境下,大脑得不到充足的营养供应,就会产生疲劳症状,注意力不能集中,健忘频发。缓解提示:为大脑补充能量。一日之计在于晨,在早上进食一个水果,如苹果,可以及时给大脑补充能量。
亚健康信号之五、容易生气
如果最近心情欠佳,容易发脾气,闷闷不乐也可能是亚健康的常见表现。缓解提示:喝一杯花茶。幽幽清香可以缓解忧愁,焕发精神,心情也会好起来