秋季气候渐凉，湿气容易入侵体内。我们都知道，湿气太重是不利于健康的，湿气藏于体内，我们的五脏六腑都会受到影响，还容易引发各种相关问题，年老后各种风湿问题发病率更高。此时不祛湿，冬季就容易多生病！

现在生活中，很多的女性都是喜欢吃冰的东西，这样一来就会导致体内的湿气很重，体内的湿气一旦变重的话，就会引起很多病症出现了。湿气一旦出现的话，必须要及时的去除。

30岁后，身体若有这4种表现，请接受事实，你真的该祛湿了

1、轻轻一梳头发就掉

脾除了运水之外，最主要的是输送营养物质，一旦脾衰老，则转化为血液的营养物质匮乏，血液自然供不应求。

而头发乃“血之余”，可见一旦湿气重，血养不起头发，则出现掉发、发际线往后移，头发越长越少的原因。特别是在多次湿头睡觉，不梳头，频繁束发、染发、烫发、拉发，哪怕是经常用吹风机都会加重掉发程度。

2、随随便便就胖成球

当体内的水分无法被全数清除体外时，“水往低处流”则水易在腰部堆积，湿气不断转化为脂肪，且皮肤变得松弛，久而久之便胖成个球，特别是腰部，典型的“游泳自备游泳圈”。

或许很多女性便会费尽心思的减肥，但是减的速度慢于胖的速度，可谓是“费力不讨好”。另外，腹部脂肪多，过于肥胖会导致女性衰老速度加快。

3、夫妻生活不和谐

说到夫妻生活，很多人因羞涩不好意思说出口，可这本就是人生最幸福的事之一。

不过，频率低，不和谐等便不好了。这时候便要考虑因湿气重导致气血生成不够，肾气衰竭引起的肾功能受损等，请多加留意。

4、手无缚鸡之力

脾虚，身体无法将食物携带的营养物质全数吸收，出现“营养不良”，则血合成没有原料，体内血液无法满足身体运转所需，则出现四肢无力，困乏，疲惫感强，脸色暗黄无光泽，给人的感觉便是老了十几岁。

因此，不想因为湿气重，“毁”了我们女人，健脾祛湿刻不容缓。

女性朋友，不想湿气加速衰老，试试这3招，祛湿又养颜

1、食疗祛湿

平时要多吃薏米、赤小豆、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖组合研磨成的食疗方赤豆薏米魔芋粉，这些材料都是健脾、祛湿、排毒的好帮手，相互配合对排毒祛湿效果是非常不错的。

薏米祛湿，是家中必备祛湿"神器"，薏米本身是寒性，不能直接熬煮，要经过干炒或配合其他成分才有祛湿效果，配上魔芋、赤小豆、茯苓、山药、糯米等具有清热解毒，利尿排毒、利水消肿的食材，能够有效的祛湿消肿，改善痘痘湿疹等症状，赶走湿气引发的大肚腩，每天坚持喝赤豆薏米魔芋粉，营养丰富利吸收，湿气统统都赶跑。

2、按摩委中穴

委中穴是人体自带的“祛湿穴”，位于膝盖关节处的窝点位置，是膀胱穴的原穴。经常性的拍打3-5分钟时间，是很好的排毒方式，从而可以将体内的湿毒、废气得到有效的排出，从而避免不良的疾病产生。

3、坚持运动

一个人体内湿气很重的话，就会出现四肢很浮肿的情况，并且会觉得四肢无力。这样一来就会变得非常的懒散，整个人都懒得动，针对这种情况的话，我们需要做的就是和身体对对抗，它越不想动，你就越要动，通过运动可以出汗，出汗的时候就是在排湿气啦，湿气会随着你的汗液流出体外。经常做运动不仅可以去湿气，还会让你的体质变得越来越好。