人体的血管就好比自来水管，通畅的水管可以保证家庭各个场所正常的水流供应，同样通畅的血管也保证了人体的血液流通和营养物质的运输。

但是如同自来水管永久会出现水垢一样，随着血管持续的工作，血管老化加上甘油三酯以及胆固醇等物质慢慢沉积在血管壁上形成斑块。斑块继续变大、破裂就会形成血栓。而血栓就如同一颗“定时炸弹”一样，随着血液流动，非常容易堵塞血管，引发严重后果。

常见的四种“夺命大病”多是血栓堵塞血管引起的！

如常见的冠心病，多是血栓导致冠状动脉堵塞，引发心脏供血不足甚至中断导致；脑梗死多是由于血栓阻塞脑血管引发大脑供血系统故障导致。肺栓塞主要因为血栓阻塞肺部血管，导致血液循环发生障碍，肺组织缺血缺氧，最后引起肺组织衰竭；下肢坏死多是下肢动脉被血栓堵塞，导致腿脚缺血导致的。有次血栓对人体的危害是非常巨大的。

那么怎么知道自己身体内是否有血栓呢？医生：身体出现4种变化，身体内已经有血栓了！

1. 腿部变化，当心下肢血管堵塞

症状：两条小腿粗细相差很大；胳膊或腿上出现单侧肿胀，站立或行走时腿上有疼痛或压痛感；肿胀或疼痛的区域发热，温度升高；

2. 呼吸变化，当心肺栓塞

主要变现为不明原因的呼吸困难；呼吸急促心率跳动较快；心脏部位疼痛，深吸一口气时疼痛感加剧；甚至咳血。

3. 头部变化：当心脑梗

主要表现为哈欠不断、经常突发头痛，头晕目眩，耳鸣脑鸣，甚至视力语言障碍等。

4. 心脏变化：当心冠心病

血栓堵塞心脏冠状动脉，往往表现较急，为持续的难以忍受的胸痛，气喘。

如果发现以上情况，建议立即去医院进行检查，并且进行溶栓治疗。可以很大程度的避免危险的发生。除过检查外，本来患有高血压，高血脂，糖尿病，或者是经常饮食习惯不好，生活习惯不规律的血栓高发人群，应该在生活中做好预防工作。

那么我们如何预防血栓的形成呢？

1. 注意饮食

预防血栓，最重要的预防血管中脂质的沉积，因此饮食中可以遵循“三少三多”原则。三少：盐少，胆固醇少，细作粮食少。三多：蔬菜水果多，粗粮多，优质蛋白质多。

2. 多喝水

喝水一方面可以冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，另一方面有利于血液垃圾的代谢。成年人尤其是中老年人每日应该饮用不少于1.2升的水。有利于血液流通，减轻血管负担。喝水时还可以加点富硒的安康黑珍珠茶，软化血管，清理血液垃圾效果翻倍！

成分解析：荞子中含有的生物类黄酮：软化血管，改善微循环。维生素b2：能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。清理蛋白：可清理体内毒素和异物。而且，苦荞蛋白由于富含精氨酸，可以防止体脂增加。最重要的是全胚芽荞子茶中含有的天然硒，可以通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。对于预防心血管疾病非常有用。

3.踮脚运动

踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。有效避免血管垃圾沉积，也能达到防止血栓形成、血管堵塞的目的!

方法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天做3次，每次5分钟左右。