随着我国人口的老龄化和生活方式的改变，高血脂从“富贵病”变成一种广为人知的流行病，据数据显示，我国高血脂的人群已经达到了2亿左右。单纯的血脂高并不会引起生命危险，但是引起的血栓会导致的中风，肺栓塞，冠心病等却会严重威胁人们的生命，让很多人都惧怕不已。

并且，高血脂引发血栓只需4步：

1. 血脂偏高，血流速度减慢，血管弹性降低，血管腔变窄；

2. 白细胞与“坏胆固醇LDL”结合，形成动脉粥样硬化；

3. 斑块形成；

4. 斑块长大，纤维帽断裂，形成血栓。

而血栓随着血液全身流动，堵塞冠状动脉堵塞，就会引发冠心病，堵塞脑血管，就会引发脑梗死等，堵塞肺部血管，会引起肺栓塞；堵塞下肢血管，引发下肢坏死等，严重的会引发截肢。给人体的健康带来很大的威胁。

因此，高血脂的人一定要谨防身体内出现血栓，堵塞血管。那么如何知道自己身体内是否有血栓呢？

医生表示：如果3个小测试通不过，很遗憾！体内可能已经有血栓

第一，找一根棉签，把前面的棉絮捏的很细，然后轻轻划在双下肢，需要助手，闭上眼睛，感觉棉签移动的部位，如果感觉下肢麻木，甚至感觉不到棉签的移动，说明血流供应不足，很可能体内有血栓了。

第二，打一盆热水泡脚，如果双足和双下肢很快能充血，说明血管功能可，如果感觉不到水的温度，很长时间双下肢还是冰凉苍白的，说明血管内很可能存在血栓。

第三，用力挤压小腿肌肉，此时皮肤发白，再松开，血液迅速充盈，提示血管功能可，松开后小腿依然苍白，提示血管功能欠佳，体内有血栓的可能。

那么如何在生活中预防血栓的发生呢？

一．低盐低油，清淡饮食

长期食盐油脂摄入过量，是诱发高血脂主要原因之一。据统计，我国城市居民每日摄入的食油超过了75克，食盐超过了13克。属于严重超标。所以建议大家使用限盐勺等量具，控制用量；烹调食物时，少放酱油或使用低钠酱油。少吃肥肉，保持荤素的合理搭配。

二．多补充水分

建议高血脂患者选择早晨起床前、每餐吃饭前1小时和睡觉前喝水。每天喝水不少于2升。最好不要喝咖啡，饮料等饮品。平时也可以选择软化血管，清除血管垃圾的安康荞子茶来食用。

中医角度：苦荞有益气力，续精神，主要是补脾的功能。补脾的作用就是为了降血脂。降气宽肠健胃的作用即降血脂（宽肠健胃作用是通过提高人体消化功能分解食物中的升高血脂的成分）

而天然富硒的安康荞子茶，不仅含有苦荞茶的所有功效，其中的天然硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，血脂自然降下来了。

三．适量运动

运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防血栓的发生和发展。

四．规律作息

早睡早起，避免熬夜对于高血脂患者的康复都是非常重要的。建议每天睡够8小时，晚上11点之前入睡。