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据不完全统计,高血压患者在我国有将近2亿人,我们国家已经是名副其实的高血压大国。高血压会引起很多的并发症,如发生冠心病、脑卒中、血管硬化病变、肾脏损伤等。其中,脑梗塞患者中有很大一部分是由于长期高血压和血管硬化而形成的,因此,如何预防高血压是一个迫在眉睫的问题。
第一,对于有高血压病史的人,最重要的就是科学合理规律的服用降压药。降压药的种类特别的多,针对不同的症状和个人对药物的敏感来选择不同类型的降压药,这是十分重要的一点,不能随意的加减药物或者停药。对于正常人来说,血压需要控制在140/90mmHg,可是对于有肾脏病和糖尿病的人来说血压控制在130/80mmHg以内为宜,老年人的要求可以低一些,150/90mmHg即可。
第二,戒烟、戒酒。烟、酒均会加重动脉粥样硬化,而且可能会影响到某些降压药的疗效。
第三,合理、健康的饮食。饮食上尽量避免较咸食物的摄入,对于调味品也要适当的进行控制。饮食清淡为宜,高糖分、高脂肪、高热量的食物还是要远离,蔬菜、水果适量摄入。
第四,控制其他危险因素,如糖尿病的人要控制好血糖,高脂血症的人要调整好血脂的含量。第五,平时自己要多测量血压,特别是有家族高血压史和年龄大的人,如有不适,及时去医院进行治疗。
血压控制的好,就可以有效的缓解或者避免这些并发症的发生,不容易患脑梗塞。
(文中图片源自网络,仅供参考)
(作者:薛利圆)
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