1、不要等到口渴再喝水
人体中的物质百分之七十五是水，当人体失水量达体重的2%时我们才会感到口渴，这意味着当你感到口渴，你的身体已经在慢性缺水了。
2、喝水要大口喝
我们每天坚持饮用八杯水来补充水，但为什么我们还是经常感到口渴？这里除去生理疾病的原因，可能是由于饮用水不当造成的。通常大多数人都是每次小口小口喝一点，大家都想当然地认为这是对的，其实这是不对的，这种饮水方式只有70%的水被人体吸收，正确的方法应该是一次性喝200毫升。
3、少喝矿泉水
矿泉水因为它所含的矿物质而被大家所喜爱。然而有些人片面强调水的矿物质含量，认为矿物质含量越高越好。其实不是这样的额，饮用水应该含有充足和平衡的矿物质，但矿物质含量高不能充分说明水的活力强。当水中矿物质含量超标时，会危害人体健康。
4、自来水刚烧开不要喝
因为自来水是经过氯化消毒的，那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应，产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种，所以烧开的水不能直接喝，等温度下降后成为温开水再饮用。