今天给大家总结了几种切实可行的治疗早泄的行为疗法,话不多说,干货奉上。
(1)意念转移法
1.射精过早不能自控的时候,仰头张开眼睛,环视四周,以视觉的效果转移注意力。原文出自:《王房指要》云:“精大动者,疾仰头,张目,左右上下视,缩下部,闭气,精自止”。
2.手中紧握
天王补心丹(中成药名,药店均有售)一枚,通过触觉的方式转移注意力:天王补心丹属于安神药,紧握时摩擦手中劳宫穴(属心包经),双管齐下,可以明显减轻紧张或焦虑情绪。原文出自:《毓麟验方》:“用天王补心丹一丸,入房时右手紧紧捏着,须去指甲,方能捏得严密,若泄气则不验矣。须护以银合,郑重其事,则心有所注,火不易泄,自然坚固长久,妙极。
原理:早泄的发生与精神紧张、焦虑、潜意识中的“恐早泄”相关,以上两种方法可以有效的转移注意力,缓解不良情绪,一定程度上延长同房的时间。
(2)抑阴提气法
1.欲射精时,用左手的食指和中指压迫阴囊后面的会阴穴(见图),然后长吐气、深呼吸,并且牙齿相扣,或者是按住会阴穴蹲下,做提肛运动(就像憋大小便一样收缩肛门,一次收缩持续5秒左右,可多做几次),深呼吸。
原文出自:《房室补益》曰:“交接精大动急欲出,以左手中央两指,抑阴囊后大脉,长吐气,并啄齿十遍,便施其精,终不得出。”、《摄生总要》也指出:“但觉欲泄,急退玉茎,按阴额,以右手三指于谷道前闸住,把身抽去玉茎,如忍大小便状,运气上升,自然不泻矣。”
原理:有研究证明,龟头的兴奋性增高,射精阈值降低,可以使射精的潜伏期变短而引发早泄。这种方法主要是通过捏挤阴部来提高射精阈值,从而达到治疗早泄的目的。