多动症又称注意力缺陷多动障碍，表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良等。对学业、身心健康、社交能力都造成很大的影响。

孩子伴有多动症，许多家长都只知一味地“求医问药”，却殊不知日常生活中的习惯饮食存在着许多使多动症加剧的元素。

6岁的桐桐，伴有轻微的多动症表现。坐着坐着一不注意就跑开了，平时容易丢三落四，经常遗失玩具、学习用具，忘记日常的活动安排，甚至忘记老师布置的家庭作业。

据妈妈反映，孩子近来特别爱吃皮蛋，几乎每顿都要吃。而自从桐桐连续吃了一周的皮蛋后，妈妈痛苦不已，发现孩子的多动症明显严重了很多。

以前能坐10分钟的，现在2分钟都坐不了。就会做各种小动作，脾气暴躁不说，还很任性，经常顶嘴，怎么说也不听，和幼儿园小朋友闹矛盾的时候还动手打人，简直难以管教。

专家表示：近年来，研究表明，大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症状加重。

相反，多动症的患儿只要限制这类食物，症状可明显减轻。

家长必看：儿童多动症饮食禁忌大全!

宜食食物

① 含锌丰富的食物

如蛋类、肝脏、豆类、花生等。因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切有关。锌缺管常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高

② 含铁丰富的食物

如肝脏、禽血、瘦肉等。因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此多动症孩子，应多食含铁丰富的食物。

③ 含蛋白质、维生素、卵磷脂、矿物质的食物

如牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉、动物肝脏、心脏等。还可多吃些花生仁、核桃仁黑芝麻等。因为这些食品不仅能促进孩子的大脑发育，增强细胞功能，更重要的是能改善孩子的神经传递信息，从而减轻“多动症”。

④有条件的也可以让孩子多食些海带、鱿鱼、紫菜等海产品，对改善多动症也有帮助。

禁食或少食

① 应少食含酪氨酸的食物

如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如胡椒之类，也不宜使用酒石黄色素，如贝类、橄榄等食物。这些食物会使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症状加重。

② 应少食含铅食物

如皮蛋、贝类等。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动。

③ 应少食含铝食物

如油条等油炸食品。因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此，吃油条对小儿的智力发育不利。

温馨提示：对于孩子出现的任何问题都应该做到早发现、早测评、早干预。不要过分担心，保持良好的心态，积极矫正，才是健康的根本。

矫正儿童多动症，家长可以从以下方面着手：

1发展孩子的注意力

孩子的无意注意占优势，可让他从事感兴趣的活动，如看画册、听故事。随着孩子年龄增长，可有意识地让他下棋、画画等，锻炼注意的集中性、持久性。但是，要求孩子学习做事的时间不宜过长，以免引起疲劳。

2培养孩子善始善终的习惯

孩子做事时，往往容易受外界事物干扰的影响，如别人的交谈，窗外的声响等都会使孩子放弃手中正在做的事情。因此，家长对孩子做事要多关心和指导，加以肯定和表扬，鼓励他善始善终做好每一件事，坚持把每一件事做到底而不半途而废。

3培养孩子的自制力

要提高孩子的认识，让他知道什么事该做，什么事不该做，帮助孩子逐步学会正确判断和评价自己的行为;要制订一些简单的规章制度，作为孩子的行为准则，让孩子约束自己的行为，养成良好的行为习惯。

4把过多的精力发挥出来

对于这类活动过多的儿童要进行正面的引导，家长和老师要组织他们多参加各种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等，使他们过多的精力能释放出来。但是，在安排他们进行活动时，应注意安全，避免危险。

5带孩子到正规机构训练

彻底矫正儿童多动症，需借用先进的技术仪器进行矫治，切不可采用打、骂等粗暴的手段，否则不但不能达到矫治的目的，而且有可能使其加剧，影响孩子的身心健康。