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主讲人:施飞(上海交通大学附属瑞金医院古北分院泌尿外科主治医师 上海男科百名英才)上海交通大学医学院附属瑞金医院古北分院泌尿外科施飞
这力量是铁、这力量是钢,这力量也可以带来健康
以下正文▼
“感冒了,多喝点水!”“发热了,多喝点水!”
”多喝点水,结石排的快”“尿路感染,回去多喝点水”
......
的确,水能辅助很多疾病的治疗与康复。
那么喝什么水,怎么喝水
对于肾结石的预防和治疗是事半功倍的呢?
1.喝矿泉水还是纯净水?
看到“纯净“”二字,大家可能感觉会比较好,没有矿物质,不得肾结石!果真如此?非也!其实富含矿物质的矿泉水能更好的预防肾结石!
矿泉水富含矿物质:钙、镁、钠等无机盐。其中的镁可以和尿液中的草酸结合形成草酸镁,草酸镁是易溶的,可以随着尿液一起排出体外(PS: 尿液中的草酸如果和钙结合,形成草酸钙,久而久之就会形成肾结石。)
2.啤酒利尿能防肾结石?
NO!!!
啤酒有利尿功能,有人误以为可以防治肾结石和输尿管结石。其实,啤酒的麦芽含有草酸、钙和嘌呤等酸性物质,这些物质相互反应,会增加人体内尿酸,而尿酸又是结石形成的诱因。
3.每天和多少水才够量?
每日饮水2500-3000毫升,保持尿量2000毫升以上是必要的。当然也要根据季节、个体大小和运动量适当调整,因人而异。
水有稀释作用,能加快体内代谢产物的排出,防止有害“废料”体内蓄积,即使有微小肾结石已经形成,也可以促使其早期排出,防止结石越长越大。结石从输尿管排出不是靠重力下滑,而是靠输尿管蠕动!
充分饮水刺激输尿管蠕动加强,小结石借机排出。
4.一小时一杯水
一次性大量喝水的弊端:一次性猛喝水,会使得短时间内尿量激增,带走大量矿物质。
1杯水300-400毫升的话,1个小时慢慢喝完,这样白天10个小时饮水量就足够了。
睡前勿大量饮水,以免影响睡眠。
5.结石都有钙,还能喝牛奶吗?
其实中国居民膳食指南指出,我们应当注意摄钙平衡,推荐每日摄入量800毫克。
大家都知道,食物中的钙和草酸可以在我们肠道内结合形成草酸钙后排出。但是,如果我们摄入的钙过低,肠道中的草酸根反而相对增多;过多的草酸根吸收进入血液后排泄进入尿液,导致尿液中草酸含量过高,草酸和尿钙结合成草酸钙(肾结石主要成分)
当喝则喝
否则结石未抵御,骨质已疏松!
6.听说多喝柑桔汁可以防治肾结石?
是的!柑桔可以增加尿液中枸橼酸(结石抑制因子)的含量,降低肾结石复发概率。
本文系施飞医生授权)发布,未经授权请勿转载。
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