1、三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
2、喝粥不能咀嚼
很多人认为，粥细软、容易消化，从而大大减轻了肠胃的负担，因此在食用的时候，一般不会进行咀嚼，殊不知这样的喝粥方法不仅起不到养生的作用，同时还是损害胃部健康的主要形式。因为，在喝粥的时候，如果不进行咀嚼这个过程，便不能促进口腔中唾液的分泌，而唾液中含有一种帮助消化的分解酶，能很好的帮助肠胃中食物的消化作用。而减少咀嚼这个过程，便会不能促进食物的分泌，加重肠胃的负担。