随着现在人们生活的逐渐富足，以及生活习惯的改变，越来越多的人查出来高尿酸。调查显示，我国患高尿酸的人已达到 1.2 亿，并且这个数字还在不断上升。

为什么我国痛风人数猛增？这3种生活习惯需避开！

1、暴饮暴食

痛风和人的饮食有着密切的关系。如今，不少养殖的鸡鸭鱼肉内都含有大量的嘌呤，这很有可能跟痛风的高发有直接关系。

如今，暴饮暴食的现象越来越严重，很多人都不注意这些。然而，让人容易忽略的是，在享受美食的同时，患痛风的风险也大大提高了。吃太多含有嘌呤成分的食品，在新陈代谢过程中，身体未能将嘌呤进一步代谢成为可以从肾脏中经尿液排出的排泄物，就会出现高尿酸症状。

2、经常熬夜

人体到了夜里，从内环境上来说就是处于酸性，这个时候，我们需要通过睡眠来缓解酸性的环境，给尿酸的排泄创造有利的环境。如果经常熬夜的话，人体的酸性环境就得不到及时的改善，很容易会导致痛风患者体内尿酸的过度积累，引起高尿酸血症发作。

3、喜好饮酒

酒类，尤其是啤酒，是痛风患者最不应该招惹的。首先，酒精在肝组织代谢，会大量利用血液中的水分，这会导致血液中尿酸的浓度增加，并让血中的尿酸进入组织中形成结晶，加重症状。

其次，酒精会使人体代谢产生的尿酸增多，再次，酒精进入人体后，还会代谢生成乳酸，乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。

而众所周知，高尿酸作为一种常见病症，是有诱发痛风的风险的。而痛风会给人带来常人所难以忍受的疼痛，这种疼犹如“白虎啃食”一般，令人痛不欲生。事实上，除过痛风发作，高尿酸患者还有4种并发症容易发生，需要积极预防！

患有尿酸高的人，需要警惕四种并发症：

1、关节畸形

尿酸高会有诱发痛风风险，而痛风在一开始只是引起关节疼痛，但这种疼痛若反复发生并未得到控制，关节内会沉积大量的痛风石，它们会破坏关节内的骨质、纤维，造成持续性关节肿痛、压痛、畸形等。

2、肾脏疾病

据数据显示，尿酸高超过5年的患者有八成患有尿酸高的患者肾脏都有不同程度的损伤。并且随着病情的发展，轻微的肾脏疾病会逐渐发展为慢性的肾功能衰竭或者是尿毒症。

3、心脏疾病

一般由尿酸高引起的心脏病为缺血性心脏病，指的是输送氧气及营养给心脏肌肉的冠状动脉硬化或阻塞，导致血液的流通受到阻碍，由此引发的胸痛及心肌坏死。

4、高血压

尿酸高患者长期有高尿酸症状，导致肾机能下降，由此诱发肾性高血压。高血压更是人类健康的一大杀手，能引起脑溢血等高危疾病，所以，尿酸高患者应特别注意防范高血压。

预防并发症，控制尿酸是关键，每天坚持做好3件事，尿酸慢慢下降不生病！

1、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物吃得太多，会直接导致体内嘌呤增加，导致尿酸生成变多，因此面对升高的尿酸，限制高嘌呤食物的摄入是第一步。高嘌呤的食物主要包括动物内脏、肉汤、海鲜贝类、肥肉等，面对这些食物，要多注意管住自己的嘴。

2、常吃降酸食物

有一些食物是具有降尿酸功效的，比如一种碱性蔬菜新疆恰.玛.古，就有很好的效果。其中富含有机活性碱，能快速的调节尿液的ph值，增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成恰.玛.古.粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

3. 保证良好的生活习惯

经常熬夜、压力巨大、情绪不当等都会导致尿酸排泄障碍，因此生活中应该尽量避免这些行为。平时每天保证至少8小时睡眠，经常注意疏解压力。另外平时注意关节保暖，避免手凉等。可有效防止尿酸盐的沉积。