如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

身体若出现3种“异象”，十有八九是肝生病了，要警惕！

一、出现反胃，没食欲的现象

一般来说，肝脏功能健康的人。他们在晚上休息的时候有充足的时间消化体内的食物与代谢体内的毒素。所以说，早起的时候，他们都会有饥饿的感觉。相反，如果你的肝脏功能不好，那么体内的代谢、分泌都会跟着出现问题，导致体内的毒素无法排出，造成大量毒素堆积在体内，出现胀腹的现象。这样一来，自然而然就不会有食欲了，严重的甚至还会出现反胃呕吐的现象。

二、失眠多梦、半夜醒来

很多人会遇到这样的情况，大半夜突然醒来，但是看看手机上的时间才刚刚凌晨2、3点，这一般是肝火比较旺盛的表现，一般这个时间是肝脏排毒的时候，如果这个时候醒来就是肝毒堆积了。

三、粉刺增多、伤口化脓

人体内的荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，但是肝脏能够破坏黄体荷尔蒙，让荷尔蒙趋于平衡，而肝功能降低则会让皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。肝功能受损的时候，皮肤的再生也会出现障碍，肝脏解毒能力也会下降，这个时候很容易引起伤口化脓。

生活中养护肝脏，坚持这三点很重要：

1、吃保护肝脏的食物

多吃深色或绿色食品可以起到养肝护肝的作用，良好的肝气循环、新陈代谢，还可以消除疲劳，缓解肝脏抑郁，如花椰菜、菠菜;豆腐、鱼、芝麻、松子等深受肝脏喜爱。此外，也可以多喝养肝茶调理肝脏，如华花郎茶。

华花郎根入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，另外华花郎根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

2、得到足够的睡眠

现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这对肝脏的危害是非常大的。肝脏排毒的时间是在晚上11点到早上1点，如果你这个时候不睡觉，对肝脏的伤害是可想而知的。

3、让自己有个好心情

肝脏最怕生气，因为人在生气时体会到一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质里面的毒素会使血液和肝细胞相应增加。易怒的人患肝病的可能性是普通人的8倍。因此，如果你想建立一个强壮的肝脏，你应该首先尝试冷静和乐观。