每个人应该都知道，睡眠对于每个人的重要性，没有一个好的睡眠，第二天就没有好的精神去工作，并且睡眠质量的好坏也是会影响我们的寿命长短的，有些人喜欢带某些东西入睡，比如说手表、手机、妆容等等，其实经常带枕边物睡觉是会让人减寿10年的。今天小编就为您带来了有关睡眠的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊！
通过研究发现，我们每个人的人生基本上百分之三十三的时间都是睡过来的，由此可以看出睡眠的质量对于一个人一生的重要性。

1戴“表”睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2戴“牙”睡觉

有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中有可能把自己的假牙吞下去，易危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3戴“罩”睡觉

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

4带“机”睡觉

美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和制作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
有人在床上接电话或者玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便把手机放在自己的枕头旁边，其实这样对人的身体健康非常的不利。

5带“妆”睡觉

有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌受阻，妨碍细胞呼吸，长此以往还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。