“白领病”的调理 - 微医（挂号网）

“白领病”的调理

2018年06月02日【健康号】贺泽龙阅读 9064

白领，一般是办公室文职人员，他们的工作特点是伏案时间久，运动量偏少，工作负荷重，竞争压力大。这些使得他们很容易被颈椎病、干眼症、胃炎、高血压等一系列慢性疾病困扰，我们称之为“白领病”。

《中庸》说：“致中和，天地位焉，万物育焉。”人的劳作与安逸在动静关系上分别归属阳与阴的范畴。《黄帝内经》所说的“五劳”指：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这其中久立伤骨、久行伤筋属于过劳；而久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉属于过逸。白领们在动静关系上居于多静少动，发生“五劳”中的久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉等三种情况居多。我们主张阴阳平衡，做到动静结合、劳逸适度，二者都不可太过或不及。

1.久视伤血：因“目为肝之窍”“肝藏血”，如看书、阅报、看电脑、用手机的时间过长，容易耗伤肝血，导致血不养目，出现眼睛发胀、视物模糊、眼睛干涩等症状。另外，眼睛受五脏六腑之精气而能视，久视也容易出现头晕、目眩、心悸、失眠等血不养心的症状。防止“久视伤血”的方法包括：经常眨眼，让角膜保持湿润；轻轻按摩双眼周围，改善局部血液循环；转动眼球，缓解眼肌紧张；起身远跳，专心注视远处小目标，吸纳自然光线。

2.久卧伤气：是卧床过久而导致的气血运行不畅，基础代谢率降低，以及营养过剩等，容易造成形体肥胖，伴随疲乏无力、气短少言、动则尤甚等所谓“形盛气虚”状态。对此，建议加强运动，将多余的脂肪消耗掉，找回自己适宜的体型与自信，并增强体质与肌体免疫力、抵抗力。

3．久坐伤肉：是由于长时间维持坐姿，肢体缺少活动，易于发生肌肉萎缩、肌力减弱、食欲不振、体质虚弱。出现“久坐伤肉”者，要及时调整或改变坐姿，加强肢体锻炼，使肌力增进，体质增强。

贺泽龙，医学博士，中医教授，研究生导师，湘南学院副校长，曾先后在江苏省中医院、湖南中医药大学第一附属医院、湘南学院附属医院等多家三级甲等医院从事临床工作多年，擅长治疗冠心病、高血压病、中风、慢性胃炎、慢性咳喘、头痛症、幼儿及女性杂病等。

坐诊地点：湖南省中医药大学第一附属医院二楼国医堂门诊

坐诊时间：每周六上午

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