对于注意力的影响无非是内、外两方面的因素，常见的有三个因素。如果把这二方三因协调好了，专注力会明显提升。

1.内在未完成事件

内在未完成事件是影响注意力的非常重要的一个内在因素。

以电脑为例，当我们打开的程序比较多，则每个程序都会占用一部分内存，到一定程度，占用了很多内存，电脑运行效率会明显下降。

同时，我们往往会按原有习惯做事情，如果经常一个个程序打开而不注意及时完成，则常常会不断这样，而成习惯，未完成事件会越来越多，专注力也难以后继。

因此，定期清理内在未完成事件，不仅可以增加办事效率，对专注力也会有重要的提升。

2.外在干扰因素

学者们发现，外在干扰因素比较多时，往往会影响到专注力。

而现代信息化社会的发展，对于专注力影响很大。

有研究发现，当智能手机、电脑、电视等在我们可及范围之内时，专注力会明显下降。

因此，在需要高度专注力地学习、工作时，启动免干扰模式，远离智能手机，电子邮件免干扰，等等，都是很有利于专注力。

3.个人情绪状态

个人情绪状态对于专注力也有着不可忽视的影响。

当我们处于恐惧、悲伤、内疚等消极情绪时，专注力、办事效率、学习效率都会不同程度下降。

而我们处于好奇、开心、愉悦等积极情绪时，专注力、办事效率、学习效率都会不同程度提升。

个人情绪对于专注力有着重要的润滑，乃至催化作用。

在学习中，提升学生的学习意义，明确自身目标，改善学生的学习积极情绪，对于专注力的培养有着重要的意义。

整合式心身疗法通过发现儿童青少年未完成事件，促进儿童完成未完成事件，改善儿童情绪状态，一起寻找学习意义，进一步促进易分心儿童青少年提升专注力有着积极意义。



治疗时间：（请提前预约）

每周三晚18：30——19：50

地点：

静安区石门一路67弄1号上海市中医医院门诊部三号楼一楼

预约方式：
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