男性在性成熟之后，都会有遗精现象。如果一个月出现两三次少数遗精现象都属于正常现象，不必在意。但是如果一周出现两次以上的遗精现象，则属于频繁遗精了。

那在日常生活中我们可以做些什么来应对这个频繁遗精现象呢？

v平时避免穿紧身内裤，尽量穿宽松棉质的内裤。这样才不会压迫到阴茎。

v晚上要注意睡觉姿势，避免趴着睡。尽量采用仰卧式睡姿和侧卧式睡姿。

v白天尽量少看一些带有性刺激的视频和网站，以免日有所思，夜有所想，从而造成遗精。

v睡前可以饮用300~500毫升的鲜牛奶（不要是煮熟的鲜牛奶哦）或者 玫瑰花茶，它们都具有安神和促进睡眠的作用，可以帮助减少遗精的现象。

v在内脚踝的上方平放四个手指，在食指的中间部位（三阴交）处按压，每天睡前按压15min，同样能够有效减少遗精现象。