首先说一下早泄的定义：早泄是指性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，从这个角度来看，应该大部分人是没有问题的。但是受不健康或者不正规途径性教育影响，大部分青年男性，中老年男性都感觉自己力不从心。不是说好的半小时以上吗？看着爱人幽怨的眼神，自卑之心油然而生！十之八九男同胞都会遇到这种情况。告诉大家一个真实数据，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟后发生射精，即为正常。

  那么究竟怎么才能有效延长性生活时间，让爱人更满意呢？

1.药物治疗，目前一线用药为必利劲，性生活前一小时服用一颗，会让你坚挺很多。

2.如果担心口服药物会有副作用，可以选择龟头局部应用局麻润滑剂，目前推荐的是局部麻醉剂，比如：复方利多卡因乳膏、普鲁卡因-利多卡因胶浆、TEMPE（7.5 mg 利多卡因+2.5 mg 丙胺卡因混合气溶胶）、盐酸达克罗宁、苯佐卡因等。

➤特别提醒：

丁丁局部外用药反复应用可能引起丁丁感觉减退，需要较以往更强的性刺激信号来诱发勃起；

如果使用不当，会出现阴道内药物吸收导致性伴侣阴道麻痹，会影响性体验的；

成分不明的产品，可能会带来皮肤的刺激反应，尤其过敏体质的朋友更加需要注意。

除了使用口服和外用药物之外，是否有切实可行的方法和技巧？答案是 yes, 而且，不止一个 yes。 

➤克服心理因素

如果对于射精控制能力不够自信，或者存在来自女方的时间要求，往往就如履薄冰，战战兢兢，未见其深，先泄其精。因此双方应该互相谅解、支持，营造舒适、温情的环境，有助于双方放松心情。女方也要多鼓励，帮助男方建立信心。

➤调整好性生活频率

禁欲延时并不可取。性生活频率低，性腺分泌物积聚就多，受到性刺激时，这些分泌物很快就从精囊、前列腺、睾丸、附睾等器官积聚到后尿道，使得后尿道压力快速增加，压力信号反馈到大脑的射精中枢，当达到一定阈值诱发射精。所以拥有规律、频率适当的性生活，有助于稳定射精时间。 

➤分散注意力

射精快慢与控制射精的能力有一定关系。如果丁丁勃起硬度很好，性生活时容易兴奋者，不妨在性生活时适当分散自己注意力，通过思维活动的分散，降低大脑的兴奋程度，达到延长射精潜伏期，延长性生活的时间。 

➤适当增加前戏

性爱，并非纯粹的活塞运动，而应该是性+爱。如果把活塞运动认为是性，前戏就是唤起爱的那根火柴。简单说: 你得会撩，要能擦得出火花。延长事前爱抚的时间，可以缩短女方达到高潮所需时间，从而弥补一下活塞运动的时差，性急的男士可先用冷水给弟弟洗洗脸，退退热，从容淡定行爱抚之能事, 待到山花烂漫芳香四溢之时，弟弟也就重新火热起来了。