怀孕有三个必要因素：成熟的卵子，良好的精子和男女适时同房。为了尽快达到这三个因素，实现快速怀孕的目的，婚后的男女需要做到以下几个方面：

成熟的卵子

对于大多数能够规律来月经的女性，绝大多数都有成熟的卵泡排出。排卵是一个自然的生理过程，为了保证更好的卵子质量，女性应该规律作息，不熬夜，不吸烟，少饮酒（备孕期不饮酒），每周参加至少三次有氧运动，每次时间不少于40分钟，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食和过多的油腻、辛辣食物。当然，35岁之前的卵子质量较35岁之后更佳。可以补充多种维生素，其中如果含有叶酸更好，可以减少胎儿缺陷的发生。如果有条件，可以到正规医疗机构做一些常规的孕前检查（超声、白带、甲功等等）。

良好的精子

男性也应该“封山育林”，规律作息，禁烟限酒，最好在备孕期不饮酒；多参加体育运动，少坐、少躺，保持私处的通风、透气，因为睾丸温度过高会导致精子质量大幅下降，甚至发生睾丸癌等不良后果。

适时同房

对于月经周期规律且有排卵的女性，一般排卵期是在预计下一次月经来潮前的第14天，如果能能准确推算出排卵日，那么在排卵日或者前后的一两天内同房“命中”的概率最大。如果平时月经不是很规律，可以借助排卵监测试纸进行测定。如果女方的月经很不规律，例如大于35天才来一次，应及时到医院进行治疗了。