要想长寿，先从学会泡脚开始！ 没事泡一泡，大病小病全泡走

脚是人体最重要的器官，有人体第二心脏之说 人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。 脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位，与人体的内脏、器官相连接，经常 泡脚可一舒筋活络，促进血液循环，达到脏腑保健的效果。 许多长寿的老人，也有睡前泡脚的习惯，要想长寿，可先从每天坚持泡脚开始。

而且泡脚四季皆宜 春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠儒；冬天泡脚，丹田 温灼 古语记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”可见双脚对人体 是多么重要 自古都说，寒从脚起，很多疾病都是从不注意脚步的保暖而引起的

如果你还不知道泡脚的好处，有句俗语说的好：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”从字面 意思理解，便能极好诠释泡脚的好处，学会泡脚比吃补药还管用 冬天手脚冰凉的人，每天睡前用热水泡脚也是一个极好的方法 泡脚能使脚部温暖，促进血液的流动，能狗改善心脏功能，降低心脏负荷，暖脚能暖全身

其实说到泡脚，很多人会问，泡脚是用清水泡脚好，还是在里面加一点药材好呢？ 其实，两者皆可，清水泡脚或者在水中加入药材，都是有好处的，不过，要是想加入 药材泡脚，也不是都能随便加的，不同的药材有不同的作用，对人体产生不一样的效 果。 气虚体质的人，可在泡脚水中加入党参、黄芪、白术、甘草、大枣、刺五加等等补气 的中药。

这几种药材都是人体补气的良药，其中一味中药“刺五加”有古人这样写诗记载：“自古 难逢今独逢，延年却病又健身，神通广大刺五加，举世流芳中药名。”就是赞刺五加功效的诗 但是切忌不要放太多，根据泡脚水量来定，放太多，得之的效果反而其反。

有高血压的人，可在水中放入枸杞子、菊花、桑叶枝、丹参等中药 用法：可用药材煎成药液去渣倒入泡脚的盆里，然后加入热水，水温不宜过高，以免 烫伤脚部，泡脚时间可以10~15分钟为佳。 另外穿多了高跟鞋的女性，可在睡前在水中加入粗盐，泡上10~15分钟，不仅能够缓 解一天的疲劳，还能够有效舒缓脚部的酸痛。