1.伤口周围可能会出现酸痛感，不影响日常起居和康复训练，痛过有效的牵伸和冰敷，这种现象逐渐可自动消失。

2.术后3个月内膝关节有肿胀和发热感觉，这种症状3个月后可自动消失，但如果有明显肿胀、发热、发红或者积液时应当引起注意，及时咨询医生。

3.术后有走路发僵或者不自然等感觉，属于正常现象，通过功能训练两个月内可逐渐消失。
 
注意：术后四周内需佩戴膝关节支具进行渐进性负重行走，术后3个月内避免膝关节过度屈曲、暴力性伸膝；所有功能锻炼都应在疼痛可以忍受下进行，达到当前康复标准方可进入下一康复阶段，如果活动中出现红肿热痛等情况应立即停止，等不适感消失后可适当减低频率和强度继续训练，每次功能锻炼之后都应该在膝关节周围处冰敷10~15分钟。
 
术后第一阶段：术后第1~2周
 
目标:强调完全被动伸直，减轻术后疼痛肿胀，主动关节活动度可达到0~90°，早期渐进性负重，预防股四头肌萎缩。

1. 踝泵：仰卧位，脚跟垫高20cm，稍用力做踝背伸动作维持10秒，再缓慢做踝趾屈动作10秒。每个小时做20个。

2. 髋关节外展训练：侧卧，一侧脚屈曲固定好骨盆，另一侧大腿向上向后抬，保持5秒，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次。

3. 直腿抬高：在仰卧位下，健侧下肢屈膝90°，患侧下肢在伸膝状态下（支具保护），将大腿抬离床面20~30公分，终末端保持5秒，再缓慢收回，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次。

4. 膝关节屈曲活动训练：在坐位下，用健腿帮助患者屈曲到压到终末端，在紧绷处保持10秒，10个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次。（屈膝不要超过100°）

5. 膝关节屈伸活动：在仰卧位下，脚跟沿床面往臀部方向滑动，到小腿屈曲终末端停住（紧绷感）保持5秒，再缓慢将小腿沿床面伸直,10个一组，每次做3组，每天2次。

注意事项：避免主动伸膝，行走时应该将支具锁定在0°，避免热敷，长时间行走。
康复标准：膝关节主动屈曲活动度能达到90°，直腿抬高没有迟滞，患侧单腿负重时没有疼痛。
 

术后第二阶段：术后第3~6周
 
目标:膝关节主动活动度达到0°~125°，轻微肿胀，恢复正常步态，四周后如果屈膝达到100°，直腿抬高没有滞后，可拿掉支具正常走路

 
1.    直腿抬高：在仰卧位下，健侧下肢屈膝90°，患侧下肢在伸膝状态下（支具保护），将大腿抬离床面20~30公分，终末端保持5秒，再缓慢收回，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次。

2.膝关节被动伸直训练：在坐位下，将脚跟垫高20公分左右（膝关节下悬空），膝盖上放一三公斤左右的沙袋，放松保持大腿伸直，每次维持20分钟，每天2~3次。

3. 膝关节屈曲活动训练：在坐位下，用健腿帮助托住患肢缓慢的自然下垂，在紧绷处保持5秒，10个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2~3次。

4. 腘绳肌静态牵拉：在坐位下，弯腰，用一带将脚背拉直，在大腿后侧感到紧绷处保持静态拉伸40秒，每次拉伸3组，每组保持静态拉伸40秒，每天2次。

5.髋关节外展训练：侧卧，一侧脚屈曲固定好骨盆，另一侧大腿向上向后抬，保持5秒，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次10.

6.微蹲训练：站立位，双脚与肩同宽，脚尖、膝盖朝向正前方，缓缓屈膝30°（脚尖不超过膝盖，腰背挺直），保持10秒，再缓慢站起，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次。

7. 功率自行车训练：可去健身房使用功率自行车，每天10~30分钟。

8. 平衡垫训练：站在平衡垫上保持平衡，每次10~20分钟，每天一次。

9.臀肌训练：将双脚绑一弹力带，侧卧脚大腿外展，与弹力带抗组，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次

注意事项：在肌肉力量未达到要求是时，要避免反复下楼，训练和功能活动都要避免疼痛
康复标准：膝关节主动屈曲活动度能达到0°~125°，正常步态，可以迈上20cm高的台阶。
 

术后第三阶段：术后第7~8周
 
目标:膝关节达到全关节活动范围，下肢无痛且控制良好可以轻松地上下楼梯
 
1. 腘绳肌静态牵拉：在坐位下，弯腰，用一带将脚背拉直，在大腿后侧感到紧绷处保持静态拉伸40秒，每次拉伸3组，每组保持静态拉伸40秒，每天2次。

2.滑墙训练：仰卧位将脚放置于墙上，靠重力缓慢将患侧脚往下滑动，当关节感到紧绷时保持5秒，再缓慢伸直，每次10分钟，每天两次

3.沿直线走：双脚一齐站在一条线上，后脚尖贴住前脚跟，缓慢向前走动，保持平衡，每天两次，每次5分钟

4. 交替上下台阶练习：双脚交替上下台阶，（抬头挺胸收腹），10个一组，每次做5组，每组之间休息30秒。每天1次。

5.平衡板训练：双脚站在平衡板上保持平衡，每天两次，每次5分钟

6.微蹲训练：站立位，双脚与肩同宽，脚尖、膝盖朝向正前方，缓缓屈膝30°（脚尖不超过膝盖，腰背挺直），保持10秒，再缓慢站起，12个一组，每次做3组，每组之间休息30秒。每天2次。

注意事项：在肌肉力量未达到要求是时，要避免反复下楼，训练和功能活动都要避免疼痛
康复标准：正常步态，可以轻松地上下楼梯。
 

术后第四阶段：术后第9~14周
 
目标:能够在无痛状态下进行慢跑、游泳、骑自行车等中等强度的运动
 
以下训练每周3~4次

1. 单腿下蹲训练：膝盖不可超过脚尖，10~13个一组，3~5组。

2. 弓步箭蹲训练：双脚交替往前弓步蹲下，10~13个一组，3~5组。

3. 高抬腿训练：双手可不扶，双下肢交替高抬腿训练，10~13个一组，3~5组。

4. 单腿平衡垫训练：单脚在平衡垫上保持平衡，每次10分钟，每天两次

注意事项：避免在疼痛情况下进行运动
辅具使用：

确定手杖高度的方法一：（1）身体直立，以肘关节屈曲30°，腕关节背屈约30°的状态握住手杖；（2）使手杖头位于脚尖前方和外侧方直角距离各15cm处的位置。

确定手杖高度的方法二：人体直立，手杖高度与大转子（髋关节突起部）处于等高的位置

确定腋杖高度的方法：

（1）取站立位，将腋杖放在腋下，与腋窝保持3~4cm（2指）的距离；

（2）两侧拐杖分别置于脚尖前方和外侧方直角距离各15cm处；

（3）肘关节屈曲约30°，手柄部位与大转子高度相同

平地行走

健侧手扶手杖，站稳→ 手杖和患肢同时向前迈步→ 健腿跟上

1.密切观察伤口情况，若出现伤口红肿热现象，请及时就诊。

2.训练中，训练的强度应循序渐进，不要出现过度疲劳。

3.行走运动循序渐进，逐渐增加。

建议：定期反馈病情,术后一个月到门诊复查。