秋天是一个多彩的季节，但也是“秋冬季神经科流行病”即“脑中风”的高发季节。

研究表明，大概由70%的中风病例发生在秋冬季节，那么这是什么原因造成的呢？

专家认为，一是秋冬时节气温气流等气象要素变化剧烈，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。二是秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，从而导致体内血液黏稠，血流速度减慢，还会因血容量不足造成缺血性脑中风。三是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易成为脑中风的诱发因素。

1、首先，积极筛查和控制危险因素，及早干预。

脑卒中的发生有十大危险因素，分别是：高血压、房颤或瓣膜性心脏病、吸烟（包含被动吸烟）、血脂异常、糖尿病、缺乏体育锻炼、明显超重或肥胖、有脑卒中家族史、既往脑卒中病史及既往短暂性脑缺血发作病史。除此之外，高尿酸血症、压力过大、失眠、抑郁症、酗酒等也是脑卒中发生的重要危险因素。

如果存在以上危险因素，需要在医生指导下,做好脑卒中的一级预防。除此以外，秋冬季节要注意保暖和休息，合理膳食，尽量减少高脂、高热量饮食，多吃蔬菜水果、杂粮，尤其在我们北方地区要特别注意限盐，同时要注意科学的安排生活，规律的户外活动，保持心情舒畅，切记激动、暴怒。形成科学、健康、文明的生活方式，减少卒中的发生。

2、注意发现中风先兆

脑卒中多起病急骤，往往难以预测，但许多患者发病前会出现一些早期信号,重视这些警示信号,积极防治,则会极大减少脑卒中的发病几率。常见的先兆征象包括：突然眩晕或头痛突然加剧；一过性视物不清或失明；突然出现舌根发硬或不能言语；一侧肢体麻木、乏力、活动不便；精神疲乏、频打哈欠或恶心呕吐；“性格”突变,智力减退,缺乏正常的判断力和理解力，“呆傻”；无原因的嗜睡；大小便控制力差等。一旦发现上述先兆，应及时前往医院诊治，切不可麻痹大意，错失治疗的黄金时间，导致严重脑卒中的发生。

3、做好家庭急救护理

脑卒中多在家中发病,家庭成员正确的急救和良好的护理是脑卒中救治的重要环节。一旦发现脑卒中先兆,应立即卧床休息,保持镇静,避免紧张和恐惧，尽量减少搬动，必须搬运时,要防止头颈扭曲,减少晃动,头应偏向一侧,以免突然呕吐引起窒息，及时就近就医。

总之，秋冬季节，气温变化，对于老年人及患有脑血管病危险因素的人群来说，尤其要注意防寒保暖，多加饮水，规律服用控制危险因素的药物，同时保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼是能促进血液循环，有益于提高机体的免疫力，减少心脑血管病的发生，但运动强度要安排适当，以行走及慢跑为主，应避免较为剧烈的运动方式。由于冬季早晚气温过低，不建议过早及夜间外出锻炼，另外雾霾天也应减少外出锻炼，可选择有阳光的上下午时间进行室外锻炼，锻炼后需注意补充水分。