没有任何一个朋友能够比得上健康，没有任何一个敌人比得上病魔，不想与病痛相伴一生，就让我们健康生活，健康养生大字典每天教你一点健康知识，让生活变更好。

三伏天是暑热和湿气同时来袭的季节。因此夏季除了降温之外，祛湿也尤为重要。不好的生活习惯可能会加重我们体内的湿气，尤其对于女性而言，湿气过重可能会引发我们的妇科疾病，同时还会影响我们的气色，甚至可能会导致身体的肥胖。影响身体健康。

要祛除湿气，一定要牢记，在饭后不要做三件事情。
第一，洗冷水澡。当我们吃完饭的时候，血液基本上会集中在我们胃部，如果洗凉水澡的话，会让我们的血管快速收缩，对血管造成很大的压力。

第二，猛喝水。在吃完饭后饮用大量的水会让水分过快进入我们的身体，这样血液在肠道内就会被大量的吸收，无疑会加重我们心脏的负担。

第三，吃过冷的食物。在三伏天气我们身体会排出大量的汗液，这个时候如果吃过冷的食物，会加重体内的湿气，而且会刺激我们的胃部和肠道，可能会引发胃痛，腹痛和腹泻的症状。

除此之外，在睡觉前我们一定不要做三件事情。
第一，熬夜。熬夜已经成为很多人尤其是年轻人的日常现象。但是在夏季，我们白天的时候身上会排出大量的汗液，这样身体就会流失很多无机盐，会损伤我们的机体。如果晚上还熬夜的话，就会对我们的肝脏肾脏造成一定伤害，降低我们的身体代谢，影响我们的身体健康。

第二，喝啤酒。很多人在夏天睡觉前都会来一杯啤酒，认为不仅可以达到降温清凉的作用，借着酒劲还能够很快的入睡。但是睡前饮酒会增加我们肝脏的负担。影响我们的睡眠质量。

第三，空调温度过低。在晚上的时候，我们的免疫力会降低，这样很容易会对我们的身体健康造成威胁。如果空调过凉的话，会让湿气不自觉地进入我们身体。

为大家分享的健康知识就到这里了，希望你能够从中受益，如果你觉得好就不要吝啬了，分享给身边的朋友吧