中医认为，肝主藏血，肝好的人才能气血足，身体康健，且会比同龄人更显得年轻。大家都知道，肝脏是身体中重要的排毒解毒器官，但肝脏并没有看起来那么“厉害”，它也有很脆弱的一面。

肝脏一旦受损，就会引发各种疾病，且肝脏受损征兆不明显，很多肝病患者一旦发现自己肝脏出现问题的时候，往往已经很严重了。因此，预防肝病，日常养肝就显得格外重要。然而生活中有一些习惯却会默默伤害肝脏，下面我们就来说说那些正在悄悄伤害肝脏的习惯。

肝不好的人，尽量改掉5个“坏习惯”

1、不吃早餐

早上起床肝脏会自动分泌部分胆汁，如果不吃早饭就会影响胆汁，导致胆汁不能及时被分解，时间长了就会增加患胆结石与肝硬化的风险。所以不要养成早上不吃早餐的习惯。

2、饮酒、酗酒

众所周知经常过量饮酒对肝脏的负面影响非常大，这是由于酒精几乎是由肝脏代谢的，增加肝脏工作负担的同时，酒精的渗透性，还会伤害肝脏表面的肝脏细胞，所以少喝酒。

3、吃太多肉类

经常吃油腻、脂肪含量高的食物，不但会导致肥胖的发生，引发常见的三高问题。并且大量的脂肪也会造成肝脏分解与代谢的任务过重，提升脂肪肝的患病率。

4、经常熬夜

睡眠不单单是肝脏休息的时间，也是肝脏消化分解残留物质的黄金修复期，经常熬夜就导致肝脏无法修复，提升肝脏负担，降低肝脏解毒的效率，对肝脏造成损害。

5、保持负面情绪

很多人想不到情绪也会对肝脏造成影响，尤其是长期保持抑郁、愤怒等负面情绪，就容易使肝气郁结、肝火旺盛。肝气横逆、肝阳暴涨，从而对健康造成一定负面影响。

以上5个伤肝的习惯，你中了几个呢？想要养肝护肝，就要尽量戒除以上几个不好的习惯。人的五脏六腑都会随着时间的推移而由盛转衰，这是自然规律，虽然不能避免，但却可以通过改掉错误的生活方式来减轻对五脏的伤害。

日常养肝，坚持1事，肝慢慢变好

养肝除过保持好的饮食生活习惯外，还可以多喝一些养肝的花草茶，来促进肝毒的排泄。养肝喝黄花郎地丁茶是非常不错的选择，如产自长白山高海拔地区的黄花郎地丁茶，可以有效的养肝护肝，排肝毒，缓解肝炎！

黄花郎地丁，又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：黄花郎地丁，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。

每天睡觉前喝一杯黄花郎地丁茶，慢慢的肝脏养好，睡眠等都会明显的改善！且这纯植物对于肝脏没有任何二次损伤，适合养肝人士持续饮用！