相信大家也听了不少关于久坐的危害！比如“久坐使人变傻”、“久坐危害下一代”等等，甚至有些公司为了照顾员工的健康，把坐着办公改成了站着办公，难道站着就不会有伤害了么？

01
久坐是离死亡最近的方式！

人在坐着时，身体将发生以下几种变化：

1.血液循环减慢。坐着时下半身是蜷起来的，延长了血液从腿部循环回头部的时间，大脑就会供血不足，血压越坐越高，从而引起一系列心血管疾病。而且血液长时间聚集在腿部，还会让你的腿浮肿变粗，血管突出。



2.新陈代谢减慢。坐着会比站着的新陈代谢减慢30%→肠道蠕动变慢→消化功能变差。你吃下去的东西，大部分都会代谢不出去转化成脂肪和宿便囤积在身体里，尤其是腹部、臀部和大腿。



3.身体变硬。人在死后身体会变硬，但长时间坐着肌肉也会失去弹性变硬，这种硬可不是强壮而是僵硬，还会对关节和筋骨造成伤害！这就是为什么当你久坐后会下意识的转转脖子、伸伸胳膊，因为肌肉在向你控诉：它现在很累！



02
站立会增加心脏病风险！


有一群求知欲非常旺盛的科研人员做过一项调查。他们研究了7320名站着工作的人，比如收银员、柜台人员等等，发现虽然他们普遍比坐着工作的人身材纤细、精神状态好，但他们患心脏病的风险却是久坐人的2倍！



当人站着不动时，血液会大量积聚在腿上，这时心脏要非常吃力的才能把血液泵回到头部，比坐着用时更长！心脏的负担变大了，就会生病罢工，造成的伤害甚至比久坐还要大！

03
“不动”才是罪魁祸首！

其实坐和站都不是问题关键，最重要的一点是“久”字！“久”代表长时间保持一个状态不动，这才是致命的！

你的身体活动=你的身体机能。当你的身体活动减少时，大脑的细胞活动也会减慢，人就容易健忘、迟钝、缺乏创意；上面说到的肠道、代谢、血液循环都是跟着你身体活动的增加而提高效率，活动减少而变得缓慢！



靠走路可以调整状态！久坐的人应该每坐一个小时起来走动走动，久站的人也不要一直站着不动，站一站走一走，累了坐一会，保证血液的正常流通！最好能晚饭后在公园里健走一下，通过走路把白天不健康的状态调整回来！