植物神经也称自主神经,不受意志控制是它名称的由来，大家想想看，我们身体的很多功能是“自动化的"，比如心跳、呼吸、消化、出汗、末梢循环、肌肉协同等，其实都是由自主神经或称植物神经控制的，植物神经由功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动,这便是植物神经的功能;如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。神经系统缺少了神经递质，这样就引起了我们在一开始提到的植物神经功能紊乱。神经调节的紊乱导致了下丘脑一垂体一肾上腺的过度反应，身体这个时候开始大量释放应激激素，这样就引起了全身脏器的抑制或者亢进。于是各种躯体上的症状就出来了。当心肺的正常运行扰时，就出现了诸如心慌、心跳、胸闷、气短、憋气感，血压升高等等。当胃肠的正常运行 干扰时，各种消化问题如腹胀、腹泻、反酸、嗳气、恶心、食欲减退、消化不良就出现了。当身体已经长期紧张，身体的肌肉神经失调,就会导致肌肉的持续绷紧,这样腰部的肌肉勒紧就表现为腰酸腰痛,胸部的肌肉绷紧表现出胸疼、胸前区不适，另外头疼，颈部痛，面部(尤其是两侧挂钩处)疼痛，关节疼痛,都是这个原因造成的。生活不规律、反复精神刺激、焦虑抑郁、过度疲劳等是患植物性神经紊乱的主要诱因，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经索乱。植物神经系统功能紊乱是可调可治的，只要诊断明确、方法得当，大部分患者都有明显疗效，积极预防、调节及药物疗的方法介绍如下:1、生活规律:培养良好的生活习惯:吃饭规律、饮食节制，早睡早起，事实表明,规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。2.劳逸结合:感到疲乏时，暂时放下工作，给自己-一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。3、运动锻炼:尽量多进行一些户外活动，不要没事一一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如收步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能，延缓大脑老化。运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢,心血管功能改善,自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。4、情绪良好:培养乐观豁达的性格，调整心态放松精神、消除颐虑,遇到烦心事情绪低落时，不便憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。5、按摩放松:大部分人在处于压力时，会发生某部位肌内紧绷的现象，颈背肌内及上半部背肌比较常见，缓解肌内紧绷的方法是用手掌温柔地按压紧张的肌肉。放松帮助入睡:成功地入睡的关键在于保持心境平和,躺在床上时应尽量放松自己，可以听抒情音乐放松自己,减少对睡眠的注意,避免过分强迫自己入睡。洗热水澡、深而慢的呼吸吐纳、伸展肌肉、太极拳、瑜伽术等都有帮助放松。