秋冬宜养脾胃 - 微医（挂号网）

原创秋冬宜养脾胃

2019年11月30日【健康号】傅慧婷阅读 8248

近日感冒发烧的病人增多，外在可能由于气候变冷，风大，劳累等因素，内在还是个人抵抗力的问题。一个人抵抗力好，不管外在因素怎么变都能适应环境，抵抗力不好，外在风吹草动都有可能引发疾病。

那么，抵抗力跟什么有关呢?中医认为，跟脾胃密切相关，所以秋冬季节气候突变，保养脾胃就是增强抵抗力，脾胃健旺则肺气充足不容易外感，脾胃健旺先天得充则筋骨肌肉不易劳损，脾胃健旺气血生化有源则心血得养，睡眠安泰。

那么怎样来养脾胃呢？一方面可以食疗，每日清晨空腹可以食用山药粥，茯苓粥，莲子粥，党参粥等健养脾胃。另一方面加强锻炼，四肢肌肉强健也是脾胃健旺的标志。此外，劳倦伤脾，不能过劳、熬夜等。

中医认为，脾胃是后天之本，秋冬季节，主收主藏，养脾胃更能护肾保精以充养先天，故而养生要先从养脾胃开始。