对那些正在备孕准备“造人”夫妻来说，妈妈们最关心的问题，莫过于“监测排卵”了。排卵是女性生殖生理活动的重要环节，备孕准妈妈们都想了解自己是否处于排卵期，以便安排最佳时间受孕，特别是那些高龄、两地分居、有排卵障碍女性，很多人成天纠结于如何监测排卵、卵泡长不长、排与不排的困惑中，搞的身心疲惫。 

我们特别采访全国名中医俞瑾工作室专家杨优洲医生，就监测排卵常用的方法月经周期、宫颈粘液、基础体温、排卵试纸、抽血化验、B超检查等一一分析利弊，供准妈妈们参考。

【月经周期】

对于月经规律女性来说，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。月经不规律的女性则不可用此法计算排卵日。

【基础体温】

基础体温省时，省事，省钱，在家就可搞定。一张正常的基础体温表，在由低温向高温过度的时候，会出现一个基础体温的最低点，这个最低点往往就是你的排卵日。但须天天想着，且干扰因素太多。如遇失眠，感冒发烧，熬夜，情绪波动等，都会影响它的准确性。一般会被作为医生诊断治疗的依据，为了“准确同房”既不省心也不省事，另外，”最低点”的出现往往已经是“过去式”，抓住也不易，反而搞得手忙脚乱。同时还要注意一种情况，未破裂卵泡黄素化综合征，虽不排卵，也会出现类似排卵的“双向体温”。

【宫颈粘液】

宫颈粘液是利用妇女自行观察宫颈粘液（白带）的变化，以预测排卵，指导性生活,达怀孕的目的。宫颈粘液受雌孕激素影响，雌激素促进宫颈粘液的分泌，并使宫颈粘液变得稀薄，有利于精子的通过；孕激素使水分减少，糖蛋白增多，粘液稠厚。

排卵前雌激素水平最高，在雌激素影响下宫颈粘液变得稀薄、透明，呈拉丝状。如出现蛋清样白带，估计24h左右就要排卵了。但这种方法同样受到诸多因素的干扰，如焦虑的情绪可以造成内分泌紊乱，药物影响也可使宫颈粘液变得粘稠。阴道的炎症也会影响拉丝状白带的出现。

【排卵试纸】

。是通过测人尿液中黄体生成素（LH）的峰值，来预测排卵的方法。试纸有两种，一种为只能看深浅的定性试纸，一种为有标准色板对照的半定量试纸。当试纸颜色接近最深，或颜色所表示的数值最高时，就代表越接近峰值。出现峰值后，一般在24-48小时内排卵。

每天只测了一次尿LH值,不易抓住峰值。在LH值开始升高后需要增加测量次数。尿LH变化的速度和幅度较其绝对值更有意义,也就是说，动态观察更有意义。排卵试纸的应用与基础体温有着同样的弊端：有太多的“刻意为之”，也有“虚晃一枪”情况出现。

【B超检测】

超声已广泛应用于卵泡发育及排卵的形态学检查。超声监测的无创、可动态观察卵泡的发育是其优势，是监测卵泡最直接的方法。在月经周期中，通过仪器可看到卵泡有小到大，由大到无。真真正正的眼见为实，准确无误。

B超监测卵泡的时间：

应参考以往的月经周期。月经周期为30天左右的女性，可于月经来潮的第10-12天开始。根据B超结果，医生会告知再次监测的的时间。对于月经周期较长的女性，可适当推迟第一次做B超的时间，增加每次监测的间隔时间。每次B超监测的结果，建议由医生解读分析，指导同房时间。最忌讳拿着B超单子自己做研究工作，加重心理负担，有弊无利。另外，对于那些卵泡长大不排卵的情况（未破裂卵泡黄素化综合征），也可以通过B超进行诊断。

【血黄体生成素(LH)】

理论上化验血清LH是最靠谱的，但恰恰是最不具操作性的方法。针对要监测排卵，准确同房的女性而言，不包括那些有不孕情况需要治疗的女性。LH呈脉冲式分泌，其水平可能在90分钟内波动数次之多，因此，通过抽血确定排卵的时间，本身存在困难，不可能一天内反复抽血，反复化验。仅仅为了“准确同房”搞得这么复杂，就大大的没有必要了。但如果你在月经来潮前一周测到孕激素升高了，那就说明这个周期有排卵。但这时已经不可能“准确同房”了。

排卵监测到底哪种方法靠谱？

专家介绍说，其实怀孕是件顺其自然的事情，只有在怀孕过程中遭遇障碍的女性才需要一些辅助措施，需要相应的检查或治疗。如果仅仅是为了“准确同房”，非要“有所作为”、“一枪中的”的话，最好掌握几个原则：易简不易繁，宜粗不宜细，以心情愉悦，不增加心理负担为前提。

基础体温可用于自身排卵情况的前期调研，刚刚解除避孕措施的女性，可以选择推算月经周期、观察宫颈粘液的方法。稍微再复杂些，或准确些，可选择结合排卵试纸、B超检测排卵时间。月经不规律，稀发月经，或同居一年正常性生活一年未孕女性最好去医院，咨询专业医生，获得帮助。