跷二郎腿这种姿势十分常见，有许多人很喜欢这种坐姿，觉得好看、舒服。许多人坐下后也会不知不觉地就翘起了二郎腿，尤其是一些需要久坐的办公室人群，久坐不能动，经常翘起二郎腿觉得这样舒服，但其实这种坐姿对身体没有好处，尤其是对腰椎。为什么呢?

　　1、当跷二郎腿时，脊柱维持身体的平衡，会自动协调做出补偿性的弧度，譬如跷右腿，腰椎会向左侧弯曲，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，而身体长时间的倾斜会使腰部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛，导致腰椎间盘突出。

　　2、在正常的人体结构中，脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个生理弯曲，这四个生理曲度的存在，使得人体脊柱从侧面看上去如同两个“S”叠在一起。而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，引起骨骼病变或肌肉劳损还会压迫到脊神经，引起背疼痛。进而引起脊柱退化，如腰椎间盘突出等。

　　3、臀部在前，腰部悬空，背靠椅背的姿势，不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，身体变臃肿，还会因躯体整个重量都压在腰部，导致腰痛，久了就会发展为颈椎病、腰椎病。

　　小习惯也能引发大疾病。腰椎间盘突出症的症状严重时，严重影响患者正常生活，临床甚至不乏出现大小便功能障碍、截瘫的患者，因此，生活中一定要养成良好的生活习惯，避免跷二郎腿等可能诱发腰椎间盘突出的不良习惯!

　　如果总是忍不住跷二郎腿，就要有意思地控制。跷了一段时间换换腿，站起来走走，别一个姿势保持好几个小时不变。而且平时还要注意姿势、勤锻炼、加强腰背肌锻炼，这种腰椎保护意识应该是终生的。