可能大部分男性都有这个经历！
就是在进行欲望的发泄之后，会觉得很困！想睡觉！感觉使出了洪荒之力！
可是为什么会这样呢？

针对以上这位亲的问题，相信很多朋友们都会出现过这样的疑问，就是每次自慰之后，都会发生疲劳的感觉，就连跑步运动都没有这种疲劳想睡觉的冲动，所以，每当有这种感觉出现的时候，不少人就会觉得，自慰是一种很伤身体的行为，久而久之，就对自慰这种事情产生了一定的精神排斥，但是又耐不住自己的欲望，所以，会形成一种矛盾的心理，从而加重了对自慰的错误看法。

每当漫漫长夜无心睡眠的时候，撸一发，ｔｍｄ居然好睡了。

那么，平时自慰之后想睡觉，到底是不是伤身体的表现呢？

首先，我们知道自慰不仅仅只是射精这么一个动作而已，主要还是大脑在接收刺激产生快感，（自慰是中自我奖励的机制，不仅人会，有些动物也会）当大脑产生大量多巴胺，以及催乳素的相互作用，多巴胺主要作用是传递情欲感觉的，喜欢的感觉和欲望的感觉，就是大脑分泌大量多巴胺，而催乳素在研究中表示，人在睡眠性交时，它的含量是大大增加了，所以，催乳素的增加，可能是撸完管后想睡觉的原因，其实，自慰本身不会产生疾病，但是，用不卫生或不健康的方式自慰就会有不良影响。

另外，有些亲们有问到自慰之后排出了精液是否会对身体造成很大的损失，特别是营养物质的流失，甚至有些人问把射出来的吃回去会不会对身体好一点？吃精会不会对身体好一点？精液能不能吃？精液能不能当面膜敷？诸如此类的问题在百度陈出不穷！！！

首先可以明确的告诉你，如果对方没有生殖道感染或其他性传播疾病，精液是可以吃的，精液由精子与精浆液组成，我们再进一步分析，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类（有胆碱、精胺、精胺素）、游离氨基酸等，但是吃下的精液是没有任何营养价值的。因为精液吃下去过后，会被胃里面的胃酸给破坏，里面的营养是不能吸收的。精子由睾丸产生。精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精浆里含有困糖和蛋白质，是精子的营养物质。正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。所以的话，这个是不会有什么危害的，吃精液，一般说来对身体没有什么影响，但心理影响是不可忽视的。所以，如果你有心理负担的话，就不要吃精子。千万不要信什么一滴精十滴血，而去相信吃精补体的说法。但是，如果您不介意，其实是一种很好的富含蛋白质的液体，通过大量研究表明，精液敷在脸上，能起到很好的保护皮肤作用，至于有没有补水面膜好，这就没有实验对比数据。请问各位老司机您有这样的经历吗？

我们知道男性手淫是一个很正常的现象，所以不必有太多的心理负担，那么，吃什么是有利于补充的呢，下面就给大家介绍一下一些食补的建议吧：

1、优质蛋白

合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

2、维生素

要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。

3、微元素

微元素在生精功能方面也起着重要作用。

①锌：小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。

②锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。

③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。

所以，我们不必过于担心，在出现一些身体的反应时，最开始可能只是身体的一种自我保护，而如果一再忽视这种自我保护的话，就容易产生一些负面心理影响或者形成慢性机体器质性问题。

但对于这种想睡觉，感觉身体被掏空的现象，毕竟是好几亿的大项目，怎么能不累呢？毕竟小撸怡情，大撸伤肾，强撸灰飞烟灭啊！亲们，您们说呢？