肝脏是人们非常重要的一个器官，因为它有着非常好的排解毒素的功能，一般来说，一个人身体当中绝大部分的毒素都是通过肝脏排解出去的。但是如果一个人的肝脏受到了损害的话，它解毒的功能也会受到非常大的影响，也会有一些表现出来的症状，在中医当中，有一种说法，如果肝脏有不好的迹象的话，最开始是会表现在脸上的。

肝不好，脸先知，脸上出现这3个变化，要小心肝病

变化一：嘴唇发紫

嘴唇的颜色本该红润、水润感，反之一旦嘴唇出现发紫的情况的话，可能是肝气郁结、血瘀不畅所引起的。因肝毒过多，导致肝严重的损伤，使得气滞血瘀、凝结成淤血所导致的。

变化二：粉刺

你的鼻子两边经常出现粉刺，那就是肝脏有毒素的表现，当肝脏出现问题的时候，新陈代谢就会不好，于是体内血液不足，就容易导致脸色变得晦暗，而且更加容易产生粉刺、痤疮。

变化三：黑眼圈

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内成分增加，导致脸色发黑。眼圈周围血管丰富，肝病患者眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

一旦肝脏受损，劝你2件事少做，3样食物要少碰！

2件事少做：

1、少滥用药

“是药三分毒”，古话都是有一定的道理的，没有人是吃药长大的，而所有的药都是化学合成的，而其中的有毒成分都是由肝脏来代谢的。长期的吃药就是增加肝脏的负担，并且有些药明确写有会损伤肝肾功能，所以不要滥用药，我们调理疾病的前提是做好我们的生活习惯，饮食习惯等。

在生病时，先改变自己的生活态度和方式，然后在选择正确的使用药物，如果生活方式不改变，再好的药物都达不到我们想要的效果。

2、少喝酒

众所周知喝酒是伤肝的，并且临床试验表明，80%的肝脏疾病都是和饮酒有关系。酒精会造成肝脏的损伤，破坏肝脏细胞，加速肝炎、酒精肝、肝硬化甚至是肝癌的形成。所以保肝护肝，一定要先戒酒。

3样食物要少碰：

1、猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，1斤猪肝大约含有200毫克胆固醇。肝不好的人摄入猪肝只有对肝脏的负担增加，但却没有养肝的作用。

肝不好的人不能调节铜平衡，食入猪肝之后，体内铜含量增加，聚集在肝脏、脑的部位，会引发肝受损，如肝硬化、肝腹水、肝昏迷等。肝病患者，不宜通过吃猪肝来补肝。

2、甲鱼

肝不好的人不宜食用甲鱼，这是因为肝病患者消化吸收机能很弱，食后难以吸收，使食物在肠道中腐败，易造成腹胀、恶心呕吐、消化不良等现象。

3、葵花籽

葵花籽其实就是瓜子。肝不好的人对于瓜子，也是不能多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸，吃太多瓜子会消化体内的胆碱，导致脂肪都堆积在肝脏中，直接造成肝细胞的异常。

保护肝脏、防肝病，请你这样做：

一、坚持喝茶

坚持喝茶有助于排肝毒！野生木山药茶是由新鲜的蒲公英根晒干炒制成的养肝茶，对喝酒养肝有很好的作用。

野生木山药是蒲公英的别称，它有很好的解毒排毒的作用，现代的医学证明：蒲公英有预防C型肝炎等慢性肝炎的作用，尤其是蒲公英的根，对保肝护肝的效果最好。并且，蒲公英还可拮抗体内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

二、揉按上腹

在上腹的位置是对应着肝脏，每天晚上睡觉之前经常按摩上腹的位置，可以促进肝脏周围的血管扩张，让血液流畅的更将顺畅，从而肝脏内的血液循环也会加速，可以很快的把肝脏里淤积的毒素进行排出，可以帮助肝脏减轻负担，肝火也会降下来，同时还能够促进肝细胞的活性，疏通肝气，有助于日常养生。

三、及时排便

如不及时排便大量的杂质就会堆积在体内，同时会影响到身体对营养成分的吸收，所以肝脏也会受到损伤，不利于肝脏健康，养成及时排便的好习惯，最好是每天都要进行排便，不仅可以减少体内毒素的堆积，也是等于给肝脏缓解了一部分的压力，可以改善肝脏功能，预防大量的垃圾毒素在体内进行堆积。