许多爱美的女性往往通过使用高档化妆品或者经常去美容院做美容来改善肌肤。其实对于女人来说，肌肤是需要内调外养的。只要你身体健康了，肌肤自然而然的就表现出来有光泽，有弹性，而且还更显年轻。今天小编就来跟大家分享一下，平时宁可少买一点化妆品，也要经常吃这5种碱性食物，会让女性越来越显年轻哦！

1、南瓜子在我们日常生活中非常常见，在超市或者是坚果店里也非常容易买到。好多农村家庭都会在冬天的时候自己炒一些南瓜子。南瓜子的肉大仁满，入味均匀，吃起来非常的香。而且南瓜子的营养价值非常高。大家都知道南瓜中的南瓜素，对糖尿病人有一定的治疗和缓解功效。同样的南瓜籽也有类似的功效。南瓜籽中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，也特别适合糖尿病人食用。

2、我们都有这样的常识，常吃百合对女性有一定的美容养颜功效。因为百合中含有丰富的粘液质以及多种维生素，能够促进细胞的新陈代谢，从而对改善肌肤问题有一定的功效。而且百合具有一定的抗衰老功效。所以说经常吃百合，能够提高皮肤的弹性，使皮肤看起来更光滑，也更显年轻。

3、在我们日常生活中，我们可以用黑芝麻核桃粉，来作为代餐粉。因为黑芝麻核桃粉的含热量很低，并且营养价值非常高。我们都知道黑豆黑芝麻有一定的养发护发功效。。而且核桃能够促进大脑发育。经常喝黑芝麻核桃粉，不仅能够让我们的秀发变得更加有光泽，而且对我们的身体健康非常有利。

4、提起大麦若叶青汁，可能大家知道的就是它能够缓解便秘，帮助人们排宿便。大麦若叶青汁是采用新鲜的大麦嫩苗，经过精心的研磨而制成的青汁粉。在日常生活中，我们可以用它来泡水喝，也可以做成甜点吃。大麦若叶中含有丰富的膳食纤维和营养元素，它还含有丰富的叶绿素，活性酶等等，可以对肠胃起到一定的调理功效。所以经常喝大麦若叶，能够很好的缓解便秘症状。

5、笋干，在南方地区非常常见，它是用笋通过晾晒制作而成的。笋干中含有丰富的膳食纤维，所以它能够促进肠胃的蠕动，从而加速胆固醇的代谢，所以能够降低血液中胆固醇的含量，减少致癌物质在身体内的停留。而且笋干中还有白色的含氮物质，所以笋干有自己独特的清香，能够起到开胃促消化的功效。所以说经常吃笋干还能够有效的治疗消化不良。

如果你经常出现肌肤问题，比如爱出油，生痘痘等等，很有可能是身体内的湿气重，或者是身体某个器官功能减弱引起的。可以先通过调理身体来达到改善肌肤的目的。希望这篇文章对你有所帮助，如果你喜欢喜欢小编的这篇文章，小编会每天跟大家分享，更多的美食知识。