转载自新蓝网8月7日讯（记者余丽燕）
今天（7日）立秋。一个“秋”字，仿佛让人看到了秋高气爽的美好季节。可是愿望是美好的，现实是残酷的。

今天上午，浙江省气象台继续发布高温报告：11日前全省晴热高温持续，大部分地区最高气温依然在35-38℃。根据省气象服务中心的数据显示，近十年来，杭州立秋气温一直处于高位，平均气温在28℃以上，仅次于大暑和小暑。所以说，立秋并不意味着入秋了，还是要注意防暑降温。


六种常见病三种“秋季病”你不得不防

除了防暑，还有一个重点是防病。每当节交替之时，也是疾病的高发期。那么立秋之后有哪些常见病是需要特别注意的呢？

浙江省中医院中内科主任医师金涛认为
“腹泻、胃肠疾病、感冒、呼吸道疾病、脑血管疾病、手足口病，这六种疾病是立秋之后最常见的。”浙江省中医院中内科主任医师金涛告诉记者，立秋之后温差大，容易着凉，再加上季节交替之时病菌滋生，食物容易腐败，对于老人、小孩和肠胃不适的人群来说，尤其要注意。

除了常见病，还有“秋季病”也不得不防。金涛告诉记者，立秋之后，天气会逐渐转凉，很多中年人会觉得自己骨头痛，这其实就是“秋季病”的一种。“因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。”除此之外，咽喉炎以及儿童的感冒发烧也是需要预防的“秋季病”。金涛建议，立秋以后尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化。在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、黄瓜、葡萄等，性味寒凉，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃。可适当吃肉食，如鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。



贴秋膘两个坑不要踩
立秋素有贴秋膘的说法，很多人会选择这一天吃各种大鱼大肉，以“贴秋膘”来给予自己更多能量来抵御即将到来的秋冬严寒。“其实现在‘贴秋膘’，真正要补的其实是‘菜、酵、薯、拌’。”金涛解释，菜以绿菜为主,补维生素，酵即发酵食物,帮助消化，以薯类为先,预防肥胖，蒸拌菜做主打,降低热量。

金涛教授提醒，“贴秋膘”有两大禁忌：无病乱补和虚实不分。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各种脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理，而且不同季节，对保健药物和食物也有不同的需求。



金涛教授建议，初秋进补的原则是“少辛多酸”，以助肝气。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝，诸如乌梅、山楂、杨桃、苹果、柚子、西红柿等。



最后
金涛教授在此祝各位
在立秋之后
这一丰收的季节
收获健康

金涛主任简介：

      浙江省中医院主任中医师，教授，医学硕士，硕士生导师，资深膏方专家，世界中医药学会膏方分会常务理事，主持浙江省中医药学会金涛教授中医循证膏方工作室，杭州日报首届十大人气养生大咖，浙江省、杭州市多家电视台养生类栏目邀请专家。

      从事临床工作多年，尤为擅长治疗内科疑难杂症，并长于中医养生调摄。在继承中医各家学说的基础上结合现代循证医学最新成果进行了诸多研究，创立了一整套独特有效的中医循证治疗方法，并独创了系列组方如衡宜系列方，解郁汤，抑忧养心汤，荷叶降脂汤及代谢综合征系列方。用以治疗多种疑难杂病，如免疫系统疾病（自身免疫病、干燥综合症、类风湿关节炎、自免性肝炎、自免性胰腺炎、慢性肾炎、溃疡性结肠炎、桥本甲状腺炎、白细胞减少症）及过敏性疾病（变应性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎）；失眠，焦虑症，抑郁症；代谢综合征（肥胖，高脂血症，高血压，糖尿病）；考前综合征；中医肿瘤康复等。