脖子痛？腰痛？腰背僵硬？手麻？头晕？颈椎曲度消失？腰椎间盘膨出？骨质增生？是不是怀疑自己颈椎/腰椎衰老了？

专家介绍，颈腰椎的衰老过程分为5个阶段，大家可以根据症状对照一下，看看自己处于哪个阶段。

颈腰椎衰老过程分为5个阶段

01酸胀不适、疼痛疲劳

由于长时间久坐，伏案工作，多数人最早出现的症状便是脖子和腰背部酸胀不舒服，严重时会出现疼痛，弯腰低头时更明显，有时候早起刷牙洗脸时不敢弯腰。
此时如果找医生检查，会发现在脖子两侧的“肩井穴”位置，以及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态，你一定要小心啦！

      处理办法：避免久坐久站久卧，经常变换姿态，适当有氧运动，避免着凉，必要时做一做拉伸和保健操。

02曲度改变、姿态固化

颈腰椎长期维持在异常状态下，原本正常向前弯曲的生理曲度会逐渐变直，而且会感到脖子和腰部异常僵硬。有时候会发现脖子后面鼓了一个包，低头时尤其明显。

       这说明你已经到了第二阶段。平时经常听说的颈椎曲度变直了、颈椎后凸就属于这个阶段。如果你觉得现在保持低头弯腰驼背的姿势挺舒服的，刻意的矫正到正常的姿势反而不适应，那说明你就在这个阶段。

     处理办法：此时除了避免久坐久站久卧，经常变换姿态，适当有氧运动，避免着凉，必要时做一做拉伸和保健操。还要注意姿态矫正，同时需要保健介入，可以做一做姿态矫正比如易筋经，八段锦练习，也可以做一做保健按摩促进姿态恢复和肌肉放松。

03头晕耳鸣、昏昏沉沉

        脊柱是由24节脊骨摞起来的，脊骨之间有一个椎间盘，它是富有弹性的，能起到缓冲压力、保护和固定脊柱的作用。但随着脊柱的老化，椎间盘的高度变薄，这会导致脊柱出现不稳的情况。当低头或者弯腰时，脊骨来回晃动时可能会刺激到大脑供血的血管，造成短暂性的脑供血不足而出现头晕。
   

     如果你平时转动脖子、回头、后仰时出现过头晕，说明你已经到了第三阶段了。这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。

    处理方法：出前面需要注意的方法，建议医疗介入，做一做推拿，按摩，有条件的可以通过医疗正骨进行骨关节矫正。

04 手腿麻木、肢体串痛

椎间盘的水分不断丢失，弹性变差，抵抗压力的能力也随之降低。如果仍长期低头或者弯腰，很容易出现椎间盘膨出甚至突出。如果突出的间盘压迫到了神经，会出现很明显的上肢放射痛、手麻、腿麻无力的感觉。

如果你最近经常有手麻腿麻的感觉，尤其是腿麻疼痛已经到了膝关节以下，甚至到了脚背脚底，一定要到正规医院做相关的检查，可能你已经进入到了第四阶段。

处理办法：医院就诊，推拿，理疗，牵引，需要中医正骨治疗，调整骨关节复位，降低椎间盘负荷，促进椎间盘和受压神经功能恢复。神经阻滞直射治疗，必要时微创介入技术进行治疗。

05动作笨拙、行走不稳

脊柱越来越不稳定，我们的身体会想尽一切办法帮助它稳固，最常见的方法就是长骨刺。如果这些骨刺压迫到脊髓，就会出现最严重的结果：肢体无力甚至不全瘫痪。

      如果你觉得自己最近的动作越来越“笨拙”，比方说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，说明你已经到了脊柱衰老的第五阶段，这是最严重的阶段，很可能会导致肢体缓慢的瘫痪。所以必须抓紧时间到正规医院就诊！