肾脏功能的好坏，对每个人来说都非常重要。但你知道怎么判断自己的肾脏功能吗？

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看小便泡沫的多少？

肌酐的高低？

还是有没有过腰酸背痛的经历？

泡沫和腰疼的表现因人而异，有些人肾脏功能基本丧失过半，也没有这些症状。

再说肌酐，当肌酐超过正常值的时候，你的肾功能可能也只剩一半了。

那么问题来了，真正能反应肾脏功能的指标是什么？

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真相只有一个

那就是GFR（肾小球滤过率）

正常GFR:100-125ml/min/1.73m²

GFR≥90

首先恭喜您，您的肾脏功能基本正常。

如果你有轻微的症状（如蛋白尿、隐血等），经过积极的治疗，有很大的希望恢复正常。

饮食方面也没有什么禁忌，正常的健康饮食即可。

GFR60-89

您的肾脏已经出现了轻度损伤，尚能完成日常工作。

这一阶段可能出现蛋白尿、眼睑浮肿等症状，也有人仍没有明显症状。

此时你需要开始低蛋白饮食，用其代替一餐的普通主食，并注意限制食盐和各种调味品。

只要积极治疗，就可能阻止病情进一步进展。

GFR30-59

您的肾脏已经明显受损，只能勉强完成日常工作。

这一阶段可能出现夜尿增多、容易疲倦、水肿、血压升高等症状。

此时你需要更严格的低蛋白饮食，用低蛋白主食代替两餐的普通主食，避免腌制食品，减少食盐和各种调味品。

经过治疗，可以延缓病情发展。

GFR15-29

您的肾脏已经出现严重问题，无法胜任日常工作。

这一阶段可能出现高钾、高磷、贫血等并发症，表现为皮肤瘙痒、头晕、乏力、恶心等症状。

此时你需要额外关注高磷食物、高钾食物、补铁食物，一定要用低蛋白主食代替普通主食。

治疗的目标变为减少并发症，延缓进入透析的时间。

GFR<15

您的肾脏功能已经基本丧失，也就是大家说的尿毒症。

这一阶段可能出现严重水肿、甲旁亢、骨痛、恶心呕吐等情况。

此时您需要严格的低盐、低磷、低钾、低蛋白饮食，并开始考虑肾脏替代治疗（包括腹透、血透或肾移植）。