1、避免噪音污染
许多人的耳朵发出响声的原因，就是由噪音污染引起的，对于一些在这种环境下工作的人来说，重要的是记住，在工作时进行一定的保护措施。
2、避免出现精神紧张和疲劳
当人们处于一种过度的紧张或疲惫时，会有耳朵响的情况，大家在这个时候，要学会平复自己的心情。
3、合理用药
当大家在进行用药的时候，一定要特别小心、谨慎，要有专业人士的指导，才可以合理用药，希望耳朵经常响的朋友们能够注意。
4、改变不良的一些习惯
咖啡因以及酒精经常会加剧耳鸣症状；吸烟会减少血液中的氧气，内耳毛细胞对氧气极为敏感，因此缺氧会损害毛细胞，平时要注意少吃油腻、甜味的食物，防止气滞痰浊，加重病情。肾虚和耳鸣患者应减少温躁食物的摄入量。
5、多吃富含铁的食物
缺铁会使红细胞变硬，降低输送氧气的能力，导致对耳朵营养供应不足，就会造成听力下降，补铁能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的发生，铁含量较高的常见食物包括紫菜、虾米、黑木耳、黑芝麻和豆制品等。
6、多吃含锌的食物
引起耳鸣和耳聋的原因很多，其中缺锌是一个原因，耳蜗锌含量远高于其他器官，但六十岁以上的老年人耳蜗锌含量明显低于其他器官，导致听力丧失。常见的富含锌的食物有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能够扩张血管，降低血液的粘度，维持耳朵小血管正常微循环，大家在平时的时候，可以吃一些黑木耳、韭菜、红酒等食物。