肾病，被很多肾友看作是「什么都不能吃」的病。

香蕉不能吃，菠菜不能吃，就连肉吃多了也会“伤肾”！

虽然肾脏病不是“吃”出来的病，但饮食确实是肾病治疗中非常重要的一部分。

好的饮食，可以降低蛋白尿、肌酐、尿素氮，减轻肾脏负担。

下面这几张图，可以帮助肾友们更容易弄懂，「每天吃什么，怎么吃，对我们的肾脏最好」！

每天2-3拳头（250-400g）的淀粉类主食，就可以满足肾友们的需要。

你可以选择米饭、馒头、包子、粥、煎饼等等。

想要吃红薯、土豆、山药等天然低蛋白主食的话，别忘记按照1：4的比例替换着吃！例如：一两米换4两红薯。

每天一个鸡蛋，是保证营养的关键。

鸡蛋含有的优质蛋白质，能够被人体很好的吸收，产生的代谢废物也最少，且蛋黄并不会升高血胆固醇水平。

高血磷的肾友，替换为每天两个蛋白。

每天一杯奶，强壮中国人。

牛奶是最好的补钙食物，还能为肾友提供“好的”优质蛋白质。不能接受牛奶的肾友，选择酸奶、舒化奶就好啦。

在每天吃了鸡蛋、牛奶的前提下，大部分肾友还可以吃手指厚度、手心大小的瘦肉（50g）。既不增加肾脏负担，又能满足营养需要。

蔬菜是膳食纤维、维生素的主要来源，两手捧的蔬菜大约在500g左右，刚好可以满足肾友们的需求。

高血钾的肾友要学会吃豆芽、花菜、黄瓜等低钾蔬菜。

水果为肾友提供维生素和矿物质等营养素，可以作为大家的加餐食物。

拳头大小的水果大约在200-300g，既满足了大家的需要，同时又不会太多。

3到4勺的植物油大约30-40ml，是肾友们每天要保证的量。

不过，为了稳定血脂不宜过多，但为了保证能量充足也不宜过少。清淡饮食是指少盐、适量油，想清水煮白菜对肾脏并不好！

照着上面的图片吃，大家就不用再怕多吃“伤肾”。这么好的饮食方法，不转给你的小伙伴吗！

小提示：以上饮食推荐，不适合透析及终末期肾友，详细饮食还要具体咨询营养师。