肥胖的根本原因是什么？一般的观点就是因为自己吃的太多了，所以就长肉了，这看似很符合依据的推论恰恰是减肥的误区，有不少人就是想当然的去减肥，怎么减都减不下来，最后感叹道减肥真的太难了.....一开始的出发点都搞错了怎么可能成功呢？肥胖真正的原因是你吃错了，而不是你吃多了！

1.不少人认为吃的太多才长胖，就开始节食，少吃一，甚至是一天只吃一顿饭，来维持生命活动，这样的减肥决心实在是让人佩服，这份决心是没有放在正确的地方的，你们饿肚子难受吗？想想那种饥饿的感觉，软弱无力，甚至有时候还会发晕，真的是太难受了！这样的减肥方式就是摧残自己，不仅让自己难受而且还会让自己的健康状态下滑，营养和热量跟不上身体自然就会出现各种问题，最后把自己病倒了，更别说减肥了！所以这种节食减肥是不可靠的！这种吃的少就能够让自己变瘦也许瘦了几斤，但是只要你不坚持了就会马上反弹回来，不符合我们人体的生理习惯，会马上反弹。

2.吃素不吃荤，这种减肥方式也是一种错误的办法，吃什么不等于长什么，吃肉不等于长肉，吃素不等于你就会变瘦！像面条，米饭之类的都是素食，你只吃这些是不会让你变瘦的，相反会让你长得更加胖，并且你的营养也没有办法补给，最后还会导致你营养不良，因为素食里面有一大部分都是碳水化合物，最后被我们吃进去转化为了糖！糖让我们变的更胖的，而非是脂肪，肉类食物！所以我们吃错了的话就会让我们胖的不知不觉，明明自己不再碰这些荤了，怎么还是不瘦呢？这么多的糖堆积在你的身体里面你不去运动，最后都会被身体里面的胰岛素转化为脂肪，所以这样的素食减肥法是行不通的！

3.吃什么才是正确的呢？要减肥就必须控制糖的摄入，也不是不吃，要少吃！多吃蛋白质含量高的食物，多吃纤维素含量高的食物，这样我们就能够瘦下来。吃蛋白质含量高的食物是因为这类食物的饱腹感强，营养丰富。像碳水化合物之类的食物饱腹感都是很差的，吃米饭三碗才是八分饱，热量其实已经很高了，还饿的快，蛋白质含量高的食物就不一样了，不仅饱腹感强，而且我们不用吃的太多就可以解决饥饿；

纤维素类的食物能够有助于我们清理肠道，热量较低，纤维素是我们人无法利用的营养物质，算不上热量物质，只是为了增强我们的饱腹感，这样的话我们就能够瘦下来。所以减肥千万别吃错了！但是光靠着饮食减肥始终不是最好的办法，因为在消耗脂肪的同时我们的肌肉也是在跟着掉的