如何预防复发首先要找到原因，腰椎间盘突出症复发率高的原因有如下几点。

(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多患者髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而已。

(2)腰椎间盘突出症患者病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

(3)在寒冷、潮湿季节未注意保吸，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

(4)术后的患者虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰相间盘突出症的复发。对于腰椎间盘突出症，除了积极采取各种各样的治疗方法外最为重要的措施就是预防。那么，怎样才能防止腰椎间盘突出症的复发呢?人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及陲眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性.从而起到良好的治疗与预防作用。