免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物，如细菌、病毒、真菌等等。在人体免疫力低下的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，但免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭。人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战。

三伏天是阳气最旺盛的时期，特别适合养生，在这段时间里，也会因为我们一些不恰当的生活习惯和饮食习惯，给身体带来一些不必要的麻烦，从而使身体落下病根。三伏天再贪吃这3种食物，你的免疫力会“减弱”！该停止了。
1、冰镇食物
炎热的酷暑，大部分人都会选择吃冰镇食物来帮助消除，虽然说吃冰镇食物能够有效的帮助身体降温，看起来让人感觉到很舒服，但是如果冰镇的食物一旦，食用过多，直接，刺激我们的肠胃，让我们的肠胃温度变低就会降低，胃的功能，让人拉肚子，而且如果摄入过多的冰镇食物，会使冰在食物里面的寒气进入我们的身体，久而久之，到了秋冬季节就会手脚，人的免疫力也会降低，特别容易感冒。

2、甜食
甜食至今仍是许多人的最爱。糖吃得太多，会增加某些癌症的发病,甚至嗜糖比嗜烟更可怕，甜食就像毒品一样，会让人上瘾，继而慢慢损害人的健康。女性甜食摄入过多会会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，降低和体免疫力，从而引起阴道炎。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

3、烧烤
夏天，现在很多人晚上出去吃夜宵都喜欢去吃烧烤和啤酒，但是你们知不知道其实烧烤吃多了的危害对身体很大。烧烤摊通常在路边，车子一路过灰尘很大很不卫生。经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，可能损伤消化道黏膜，降低人体免疫力，还会影响体质的平衡，令人“上火”。

那么，日常生活中我们可以吃哪些增强免疫力的食物呢？下面给大家介绍一下。
1、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

2、牡蛎
牡蛎中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。男性不育与体内锌含量偏低有关，因此，男性朋友平日也可以多吃些牡蛎。目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，多吃些牡蛎可以帮助伤口愈合。

3、大蒜
大蒜素抗感染和细菌，它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。