时光不停息，岁月不饶人。随着年龄的增长，爸妈容易被很多疾病盯上，威胁他们的健康。作为子女，百忙之中要记得关心爸妈的健康，帮助他们积极预防、及早发现、及早控制，才能安享健康快乐的晚年。

高血压

有统计显示，我国60岁以上人群高血压的患病率已经达到50%。高血压发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭等严重的并发症，危害极大。

防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、气功等不同运动方式，控制好血压,减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，减少精神压力。

冠心病

冠心病是老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。

防治措施：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、香菇等；不吸烟、不酗酒；保持适当的体育锻炼；生活要有规律，保持足够的睡眠;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。

脑卒中

脑卒中，也就是人们常说的“中风”，是一种急性脑血管疾病，包括出血性中风（脑出血）和缺血性中风（脑梗死），具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率和高经济负担“五高”特点。据统计，我国每年新发的中风人数达到了200万人，每22秒就会有一个病人因中风而死亡，而90%的中风都是发生在40岁以上的中老年人身上。

防治措施：预防中风首先要戒酒。虽然少量饮低度酒（每日50克）对于心脑血液循环不无裨益，但对于高血压患者来说，长期饮酒则是有害健康的。酒会加快动脉粥样硬化的进程，使脑血管弹性减弱。其次要防便秘。第三，要保持稳定的情绪，避免大喜大悲，过于激动会使血管收缩。

糖尿病

糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病，我国60岁以上患病率为4.3%。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽等。

防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重;放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。

恶性肿瘤

国家癌症中心的数据统计，2016年中国癌症新发病例数及死亡人数分别为429.2万例和281.4万例，相当于平均每天1.2万人新患癌症、7700人死于癌症。恶性肿瘤是与衰老有关的疾病，是老年人的常见病，又是主要的死亡原因。而且由于老年人常常有多种疾病，容易掩盖了恶性肿瘤本身的症状，一旦发现多是晚期。老年恶性肿瘤患者是一个特殊群体，随着城市化进程的加快和老龄化的加速，这个群体还将不断扩大。

防治措施：长期不良生活方式是导致肿瘤发生的一个重要因素。此外，大气污染、职业等致癌因素在人体内累加易导致肿瘤的发生。再加上老年人器官功能减退，对肿瘤细胞的免疫监视功能下降，不能识别和清除突变的细胞。预防癌症一般实行三级预防，平时要多了解哪些是致癌因素，以便改进生活习惯，改善周围环境，努力消除或避免致癌因素对自身的影响。坚持定期健康体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

慢性支气管炎

据统计，我国慢性支气管炎总患病率4%，老年人群体中患病率15-30%，发病年龄多在44-65岁之间，高发年龄40-80岁。慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。

防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，被褥要勤于更换和清洗，减少过敏源；适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

老年痴呆症

据统计，截至2015年中国有老年痴呆患者960万人之多，阿尔茨海默病患者人数已居世界第一。而且患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势： 65岁以发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，而85岁的人群，有超过30%为老年痴呆症。

老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过最佳治疗时机。

防治措施：60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊；有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗；多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯；勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼；心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。

老年耳聋耳鸣

我国60岁以上的人中30%以上的老人有听力障碍， 50%-70%的80岁左右老人高频听力损失严重。老年人听力下降大多是逐渐发生的，但有时也可突然发生，有时一夜之间，一侧或双侧耳听不到声音，即所谓突发性耳聋（突聋）。

防治措施：预防耳聋、耳鸣首先要避免噪声刺激。其次要积极防治高血压、高血脂和内分泌疾病，有条件的应定期检查身体。三是慎用耳毒性药物，对易致内耳中毒的药物尽量不用。四要少吃高脂肪食物和动物内脏，多吃富含微量元素和维生素C、E的食物。五要戒除烟酒等不良嗜好，坚持锻炼身体，每天做一些耳、眼等器官的保健操。另外，在日常生活中，如果发现听力有减退现象，应引起重视，在医生的指导下服药，以预防耳聋、耳鸣的发生。

老年骨关节病和骨质疏松

随着年龄的增长，人的软骨会发生退行性变化（又称老化），因此，老年人常患骨关节病和老年人骨质疏松。通过营养钙质补充和适当的锻炼并注意合理饮食，可使这一老化过程延迟、骨质疏松程度减轻。

骨关节炎又名退行性关节病、老年性关节炎等， 60岁以上人群中超过50%的人患有骨关节炎，女性发病率明显高于男性。我国目前骨关节炎患者总数已经超过1.5亿，主要以膝关节发病率最高。膝骨关节炎通过破坏关节的结构，使关节丧失功能，导致中老年人丧失劳动和自理能力，致残率高达53%左右。

我国老年性骨质疏松症发病率很高，有调查显示，男性为60.72%， 女性为 90.84%。调查显示，老人骨折30%以上与骨质疏松相关，除造成疼痛及伤残以外，骨质疏松性骨折也极大影响患者寿命。据统计，长期卧床者的致死率可达20%、永久性致残率可达50%。

防治措施：合理饮食也可以帮助预防骨关节病和老年人骨质疏松。老年人应多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克。对于症状较明显的骨关节病患者，可用物理疗法，也可用按摩、药浴或针灸等方法治疗。病人患者症状较严重时，可以在医生的指导下选用非激素类抗炎药物治疗，对个别顽固的关节疼痛，可采用局部封闭治疗。

老年白内障

在我国，白内障在致盲性眼疾中高居榜首，约有6000万患者，其中以年龄相关性白内障为主。据不完全统计，在60到89岁的老年人中，白内障的发病率已高达80%，而90岁以上人群发病率更是高达90%以上。

当眼睛内原本清晰透明的晶状体变得混浊，这就是白内障。凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。

防治措施：预防白内障，首先要避免视力过度疲劳。其次，避免长期过量接触辐射线。第三，坚持定期按摩眼部，这样可以加快眼部血液循环。第四，注意饮食。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣、油腻等不容易消化的食物，并戒烟酒。

老年牙齿缺失

据显示，我国65岁以上老人，95%以上面临牙齿问题；80岁以上老人，拥有20颗牙者不足35%；65岁-74岁老人当中，86%存在牙缺失，10%全口无牙。牙齿缺失是中老年人身体健康的致命杀手，国外口腔专家对全球1万名中老年人跟踪研究的结果触目惊心：缺牙者平均寿命比牙齿健全者短10~20年。

防治措施：早晚刷牙，饭后漱口，采用垂直刷牙方法，以防止食物嵌塞，避免牙龈损伤；养成慢吃细嚼的习惯，能活跃牙槽骨、牙髓和牙龈的血液循环，从而增进牙齿、牙龈和牙槽骨的强壮，防止过早萎缩。睡前不要吃东西，特别是甜食；不吸烟，少饮酒，以免有毒物质刺激；牙病早治、牙缺早补：龋齿早期，龋洞小，如能及时填补，就有可能治好；龋齿破坏大了，应该尽快拔掉，以免引起牙根和牙槽骨的疾病。牙掉了要及早镶上假牙，以免引起牙缝加宽，再患新的牙病。

老年性瘙痒症

老年性皮肤瘙痒症多见于60岁以上的老年人，男性的发病率比女性高，严重影响老年人生活质量。其诱发因素较多，如情绪波动、气温变化、特别是使用碱性过强的肥皂、饮酒、进食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦，还有些老年人喜欢养宠物，殊不知猫狗等小动物身上的寄生虫和毛发都可以诱发瘙痒。

防治措施：防止老年性瘙痒症最主要的是要避免诱发或加重瘙痒的一切因素。不要用太热的水烫洗，不要乱搽刺激性药物，避免辛辣刺激食物的摄入，避免使用碱性肥皂。饮食宜清淡，有习惯性便秘者应及时纠正。病情严重，应及时及早就医。