正值三伏天，气候炎热，酷暑难耐，人们都喜欢呆在凉爽的空调环境下。这就出现了一些现象 ：就是尽管气候很热，但城市里许多人一天之中很少出汗，甚至还需要在室内保暖。由于过度的避暑，基本不接触太阳，所以也就不会出汗。这一个影响健康的大问题。

首先，影响了人体皮肤毛孔的正常开泄功能。人是自然界的产物，应该顺应自然的四时气候，夏季炎热气候，人体应该出汗，让皮肤毛孔充分地开泄，发发汗、排排毒，有助于振奋人体内的阳气机能。夏季皮肤毛孔开泄功能没有得到充分发挥，必然影响到冬季皮肤毛孔的闭藏功能。

其次，要重视“春夏养阳”，而不能伤阳气。夏季自然界阳气旺盛，春夏养阳，就是要顺应自然界的炎热之性，发汗散寒。如果过分贪凉反而损伤了阳气。许多人都寻求冬病夏治，殊不知顺应自然界的炎热气候，适度的发发汗就有冬病夏治的效果。三伏天气候炎热，适合冬病夏治，但如果单靠在寒凉的空调下贴膏药来冬病夏治，是捡了芝麻、丢了西瓜。因为夏季爽快的发汗就是真正的冬病夏治！

最后，违背了夏季应出出汗的规律，必然损伤了人体的阳气，自然会引发一系列疾病：感冒、咳嗽、上火，以及人体最重要的自我调节系统营卫开阖功能的损伤，从而为诱发他病埋下隐患。

那么，该如何晒太阳？

呆在空调下2小时左右就应该主动抽出10-30分钟在室外树荫下晒晒太阳。当你从寒凉的湿内走到太阳下的时候，你会有一种温热的感觉，这种温热感让人感到亲切，感到像晒晒太阳；接着就会感到炎热，然后再会慢慢出汗，出出汗，排排毒，出出汗就是在冬病夏治，就是在养阳气。晒10-30分钟左右即可返回室内。

其次早上不要急于开空调，在家里可以间断性的开空调。

总之，夏季应该发发汗，这对于养阳气非常重要，对于有慢性病的人更为重要。当然晒太阳时间的长短因人而异，需要自己把握。

记着问问自己：今天你让自己晒太阳了吗？