1、戒掉烟酒
大量的吸烟就会减少阴茎的血液供应，从而导致阴茎勃起出现障碍或者延长勃起的时间，同时也会让血液成分发生一定的改变，血液变得粘稠，喝酒会导致男性的性功能下降，延长了性成熟期。
2、学会释放压力
精神因素是导致射精功能障碍的主要原因，如果每天在高压力、长期性的紧张就会抑制人们的本能需求，所以一定要做好心理上的护理。
3、积极的参加体育锻炼
男性朋友一定要持续的进行体育锻炼以及户外活动，不仅仅有利于身体健康，同时也可以调节紧张的脑力劳动，可以采取散步、慢跑30分钟规律的生活，保持积极乐观的心态。
温馨提示
男性朋友平时应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，积极控制体重，不能让身体过度的肥胖，保持家庭的和谐，这样可以清除生活中的一些紧张情绪，当男性出现性功能减退时，一定要给予一定的宽容以及理解，积极的配合治疗。