扭伤

扁平足科普：重拾健康足步，关爱双脚之本   小明是一名6岁男孩，又好动，喜参加各种户外活动。然而，他的妈妈最近观察到小明走路时经常抱怨脚部不适，于是带他去医院做了检查，结果显示小明患有柔性儿童扁平足。   面对这一诊断，小明的家人并没有感到沮丧，而是积极寻求医生建议并采取行动。他们购买了医生建议的合适鞋垫和专业鞋子，帮助小明的足部得到正确的支撑。他们还鼓励小明坚持进行足部按摩和简单的足部锻炼，以增强足部肌肉的力量。在家人的关爱和呵护下，小明慢慢适应了新的足部护理方式，足部不适症状逐渐减轻。小明的家人意识到儿童扁平足对于孩子成长的重要性，他们将继续坚持足部护理，确保小明健康成长。通过他们的关爱，小明将迎来更加健康快乐的未来。   足部是人体的基础支撑结构，足部健康关乎全身健康。扁平足作为一种常见的足部疾病，对许多人造成困扰。那么，什么是扁平足，它的症状和影响有哪些，以及如何预防和治疗扁平足？本文将为您一一解答。   什么是扁平足？扁平足是指足部足弓减低或完全坍塌，使整个足底贴近地面，造成足部失去正常的支撑力。扁平足可分为柔性扁平足和刚性扁平足两种类

扁平足的危害 扁平足是一种常见的足部问题，它指的是足弓失去了正常的凸起，使得足底接触地面的面积增大。尽管扁平足在一定程度上是正常的，但严重的扁平足可能引起一系列的健康问题。我将详细介绍扁平足的危害，并结合一个有趣的病例来说明相关的情况。 那首先我来解说一下扁平足的危害有以下几点： 步态异常：扁平足会改变人的步态，使得足部受力分布不均匀。长期以来，这种异常的步态可能导致脚踝、膝盖、髋关节和脊柱等部位的过度磨损，增加运动损伤的风险。 第二是足部疼痛：扁平足会导致足底肌肉和韧带的过度拉伸和疲劳，引起足部疼痛。患者可能感到足弓、足跟或足底的疼痛，尤其在长时间站立或行走后更为明显。 第三是足部畸形：严重的扁平足可能导致足部的畸形，如足弓塌陷、足外翻等。这些畸形不仅影响足部的外观，还可能导致足部功能的障碍，加重疼痛和不适。 第四是运动能力下降：扁平足会影响足部的稳定性和支撑力，使得运动能力下降。患者可能在跑步、跳跃和转身等活动中感到困难和不适，甚至导致运动伤害的发生； 最后脚踝扭伤风险增加：由于扁平足使得足部的稳定性减弱，患者在行走或运动时更容易发生脚踝扭伤。这种损伤不仅会导致疼痛和不便，还可能需

儿童扁平足 儿童扁平足是一种常见的足部状况，指的是足弓较低或完全消失，导致整个足底接触地面。虽然扁平足在某些情况下可能需要医疗干预，但许多儿童随着年龄的增长会自然发展出正常的足弓。本文将为家长和儿童提供关于扁平足的科普知识，包括其定义、原因、识别方法、影响以及治疗和管理策略。 一、扁平足的定义 扁平足是足部结构的一种特征，表现为足弓减少或消失，使得足底完全或部分接触地面。足弓的形成是足部正常成长和发育的关键部分，它不仅帮助分散身体重量，减轻腿部压力，而且在行走或跑步时吸收冲击力，保护关节免受伤害。这种结构对于维持良好的姿势和平衡，以及确保有效的运动性能至关重要。 二、扁平足的原因 儿童扁平足可以是生理性的，也就是说，它是正常成长的一部分。许多婴幼儿和儿童的足弓在他们成长过程中自然发展。然而，扁平足也可能是由于遗传因素、肌肉或骨骼问题、过度体重、或穿着不适当的鞋子引起的。 三、如何识别扁平足 扁平足的一个明显迹象是当孩子站立时，整个足底几乎或完全接触地面。另一个方法是进行“湿足印测试”：让孩子的脚底湿润，然后站在干燥的平面上，如淡色的纸张上。正常的足印会显示有一个清晰的足弓缺口，而扁平足

门诊经常遇到一些由于打篮球反复踝关节扭伤的男孩子，往往一年内的扭伤次数在四五次以上。严重的患者，不仅走高低不平的路感到困难，甚至走平地楼梯都会感到困难和产生恐惧感。在护踝护具的保护下，一部分患者会感觉稳定一些。这就是足踝外科常见的习惯性崴脚，专业称呼为踝关节不稳定。这一类患者都需要到专业的足踝外科医生这里，进行细致的体检和磁共振检查明确病情，来进一步制定治疗的方案。

刘亚涛·主治医师 天津市泰达医院骨科 崴脚之后，首先你要初步判断伤情，看一下有没有瘀血淤青肿胀。 通常瘀血青紫（比如这样）说明损伤情况比较重，需要卧床制动拍片排除骨折。排除骨折后可以按照国际上运动损伤处理原则POLICE原则进行处理。 那问题来了，什么是POLICE原则呢？ PforProtection保护足踝避免再次受到损伤。 OLforOptimumLoading在排除踝关节骨折脱位、严重的韧带断裂的情况下，应早期适度的负重活动。 Ifor  Ice，冰敷） 冰敷能使减轻踝关节肿胀，而且可以减轻疼痛 C（Compression，加压包扎） 可以用弹力绷带对脚踝加压包扎，减轻局部肿胀。 E（Elevation，抬高患肢） 患肢抬高的高度至少超过心脏位置，为的是加速血液和淋巴液回流。 你知道足踝扭伤怎么办了吗？

足弓高会引起哪些危害 足弓高，也称为高足弓或弓形足，是一种常见的足部形态异常。正常情况下，人的足部有一定的自然弯曲，而高足弓则是指足部的这个弯曲度异常增大，甚至呈现出接近直线的状态。虽然足弓高本身不一定会引起明显的症状，但是它可能增加一些足部和下肢健康问题的风险。本文将详细探讨足弓高可能引起的危害，以便人们更好地了解这一足部形态异常的影响。 一、疼痛和不适 足弓高的人常常会感到足部疼痛和不适，尤其是在长时间站立或行走后。这是因为高足弓使得足部承受的重量分布不均，增加了某些区域的压力。这种疼痛通常出现在足底、脚踝和膝盖等部位，严重时甚至会影响睡眠质量。 二、增加扭伤和骨折的风险 由于足弓高的人足部稳定性较差，他们在运动或做其他需要快速变向的活动时，更容易发生扭伤或骨折。这主要是因为高足弓改变了脚踝和膝关节的自然姿态，降低了它们的稳定性。 三、增加神经受压的风险 足弓高有时会导致神经受压，最常见的是坐骨神经受压。坐骨神经是从腰部穿过骨盆，然后到大腿后侧的神经。当足弓过高时，坐骨神经可能会受到压迫，导致腿部疼痛、麻木或无力等症状。 四、影响步态和姿势 足弓高可能会影响一个人的步态和整体姿势。

日常生活中，运动中，经常会出现踝关节扭伤的情况，扭伤后应该怎么正确处理呢？错误的处理会加重踝关节的损伤，延误治疗。当踝关节扭伤后，应该立即停止活动，不能在继续行走或者运动；立即脱去鞋袜，踝关节处予以冰袋冷敷，促进消肿止痛：下肢抬高，利于血液回流，利于消肿；有条件的最好去医院拍个踝关节的x片，明确有无骨折；踝关节可以支具或者石膏固定2 到4周；一般会好起来。