很多人都知道玉米是很健康的一种食物。最重要的是能够抗眼睛的衰老，玉米种含有丰富的维生素A和谷氨酸成分是可以抗衰老的，玉米中含有丰富的维生素是可以帮助肠胃蠕动，防止便秘的，玉米中的赖氨酸和微量元素有抗氧化的作用，能够维护皮肤，能够让皮肤更好，玉米须还有利尿和降血糖的作用，夏天的话有清热解毒的作用，所以说玉米全身都是宝，但是在吃玉米的时候还是要注意适量饮食，不要一次吃太多，吃的时候应该咀嚼烂，可以帮助更好的消化。

抗衰老便秘胃溃疡溃疡破裂缺钙推荐利尿药物
玉米美容还抗衰老，但这3种人尽量不要多吃，希望没有你！

第一种是，缺钙、铁等元素的人群：因为玉米属于粗粮，粗粮中含有丰富的植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍人体对于矿物质的吸收。

第二种是，患有消化系统疾病的人群：如果患有肝硬化、食道静脉曲张或者胃溃疡的人，消化系统不太好，吃大量的粗粮容易引起静脉破裂出现和溃疡出血，这类人要注意的，尽量不要多吃，会影响身体的健康。

第三种是，还处于生长发育期的少年：因为还长身体的孩子，对于营养素和能量的需求还是很高的，已经吃粗粮不仅会阻碍胆固醇的吸收也会营养人体对于营养素的吸收和利用，从而影响到孩子的正常生长和发育。

虽然玉米的功效有很多，但是这三类人要注意尽量少吃，如果你身边有这样的人的话，快告诉他们的！