现代久坐少动的生活方式给人们带来了众多慢性疼痛的困扰，除了熟知的颈肩痛与腰腿痛外，盆底的功能障碍也并不少见。临床上这类患者多以出现尿失禁、便秘、痔疮、性生活障碍等症状前去就诊咨询，并获得相应的专科意见，由与缺乏对盆底肌的认知，专科意见往往只会简单的推荐凯格尔收缩，而患者在缺乏专业指导和知识辅导的背景下也很难将凯格尔训练做好和持续。

盆底肌位于骨盆的底部，既承托着腹腔与盆腔脏器的重力，又要掌控生殖腔与排泄腔的收放自如。由于涉及隐私与缺乏相关教育，多数人包括医疗工作者都对身体这块结构知之甚少，更不要提主动的功能训练。结果就是肌肉力量和弹性收缩功能的日渐退化，导致上述一系列症状的发生。

我们应该认识到，盆底功能障碍与高血压、糖尿病、腰椎间盘突出等一样，都与我们久坐少动、糖盐摄入过多等现代生活方式密切相关，都可以归类为生活方式病。我经常听客户说到，年龄大了，腰腿都不好了等等类似的话，这时我都会直言反驳，说这句话不对，不能拿来作为解释症状的借口。我们都习以为常认为关节到老了一定要退变，这个观点不对，随着年龄的增长，某些骨或软骨细胞的衰老，关节更易于发生退变，但其本身并不是退变的元凶。比如说，路面结冰变滑，人更容易摔跤。但路滑并不是导致你摔跤的直接原因，失去平衡才是，只要能控制好平衡和速度，走过滑的路面也不是太大问题。针对骨关节来说，肌肉力量的平衡，关节活动范围的保持，合理正确的使用都能够持续保持关节健康，到七八十岁也不应该有太多功能问题。而现在生活方式下，多数的肌肉都被人自行废用了，等出了功能问题，就习惯拿年龄等自然因素来充做借口。

盆底功能障碍因孕产因素，女性在一定年龄后发病率增加。其实男性的前列腺、痔包括性功能的相关问题都与盆底功能关系密切，大家都长在一个圈子里，互相影响是必然的。盆底肌属于随意肌，肌肉的天职就是收缩，希望我们能帮助您找到它，使用它并且成为习惯，逐渐帮助它恢复为有弹性的健康盆底，解除难言之隐，享受幸福生活。