高尿酸作为世界“第四高”，也是近年来才被人们重视。但是，很多人都只知道高尿酸会引起痛风，却极少人关注到高尿酸对肾脏的伤害也是潜移默化的。一个活生生的例子就给我们敲响了警钟：

42岁的尹先生是北京一家服装店的老板，店里生意挺好，也有可靠的人帮忙打理，自己也就得个清闲，有事没事就跟朋友吃吃喝喝。尽管曾经因为尿酸过高入院治疗过，也断断续续的治疗过，可他都是"好了伤疤忘了疼"，依然我行我素。直到有一天酒后不停颤抖，然后不省人事。送入医院后，尿酸高到630，并发肾衰竭，轰然离世！

医生：身体若出现3种异常，是肾衰竭来了，要警惕！

异常一、早起无尿或少尿

早起一泡尿，可以说是每个人早上做的第一件事。但当早起后，出现无尿或尿少的情况时，就要警惕是否是尿酸高引起的尿路阻塞，以及急性肾衰竭。因为当肾脏出现病变，无法正常代谢尿液，尿液中的尿酸盐便会形成结晶，堵塞在肾小管或输尿管中，造成无尿或少尿的状态。

异常二、尿黄或出现泡沫尿

高尿酸患者，肾脏若是发生损伤或病变，无法分解尿酸中胆红色素，便造成尿液呈深黄色或是浓茶色。又因肾脏功能下降，无法正常工作，导致代谢不完全，这个时候就会排出浑浊的尿液，固会有尿泡产生。

异常三、身体肿胀

身体出现肿胀，是因为代谢不完全。当尿酸长期处于高水平状态，会影响人体代谢器官的正常代谢。而代谢不及时的物质便会残留在身体某处，出现肿胀现象

加速尿酸升高的4种食物，1个不爱吃，恭喜你！

1、高嘌呤食物

尿酸高实际上是由于体内嘌呤代谢紊乱导致，因此尿酸高一定要注意控制高嘌呤食物的控制，如海鲜，动物内脏，酒类等。尤其是啤酒中含有大量嘌呤，饮酒后会使体内尿酸水平升高，很容易诱发痛风，同时，酒精还会促进嘌呤吸收，抑制尿酸排泄，这样就会导致尿酸水平升高，诱发痛风。

2、高脂食物

尿酸高的人就是因为身体里面的尿酸太多，而这些高脂肪的食物又会阻止我们身体将过多的尿酸当做废物排放出来。如果持续这样，身体里面的尿酸会越来越高的。

3、火锅涮肉

一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。

且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时自然会摄入过嘌呤，加重病情。

4、高糖食物

糖过多会转换成脂肪，前面说过，脂肪过高会阻止尿酸的排出，更要命的是，某些种类的糖分如果过多，会直接促进人体里面尿酸的合成，对于那些体内尿酸本来就很高的人来说简直就是雪上加霜啊。

生活中，降低尿酸，坚持这么做：

一、戒烟戒酒，多吃降酸食物

酒虽然很多懂行的人都知道不含嘌呤，但酒会抢占尿酸的排泄通道，所以不宜饮用。平时可以多吃降酸食物，如恰玛古粉，利尿，促进尿酸排出。

原料：恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、麦胚、木糖醇、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、 豌豆 、马铃薯粉 、甘薯粉、 魔芋、藜麦、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴头菇 、灰树花 、木耳、银耳 、香菇 、海带芽 、山药、紫薯、 红枣、枸杞、桑葚、 菊花、胡萝卜、 苹果 、南瓜粉、 芡实、 麦苗、罗汉果

制作方法：先把配料洗干净，然后放入锅中炒熟或低温烘焙，然后放入破壁机中研磨成粉制成恰玛古粉，然后密封放入罐中，每次取适量用热水冲调食用，每天食用2~3次，可代餐食用。

功效：可以有效降低尿酸、预防痛风。注意：为了保证粉质细腻建议炒熟的食材放入破壁机中多研磨几次，更利于营养均衡，利于人体吸收。

二、多慢走，少做剧烈运动

每周散步5次左右，每次半小时。能促进尿酸排出，预防痛风发作。

三、注意饮食，切忌大鱼大肉

平常多吃蔬菜瓜果，减少肉类的食用。对于食用的部分肉类也可用大豆制品代替，减少海鲜的摄入量。平常可喝低脂牛奶，帮助降低尿酸。

四、联系医生，定期检查

注意事项：

1.检查前三天，注意高嘌呤食物的食用。

2.滴酒不沾，不做剧烈运动。

3.空腹检查。

最后，尿酸超出420umol/L后，都要引起足够重视，尽早降低。