你今天吃饱了么？

大家一定都知道吃饭不可以吃太饱，

可是你能体会七、八、九、十分饱，分别是什么感觉嘛？

今天就让我们来一起感觉感觉：

七分饱：

胃里还没觉得满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，如果把食物撤走，很快会忘记吃东西。

八分饱：

胃里已满，但再吃几小口也是可以滴。

九分饱：

胃里胀满，多吃一小口感觉都是负担。

十分饱：

我真的不能再吃了。再吃肚子就被撑破了！！

这个春节你家都吃几分饱呢？

千万不要出现报复性饮食哦

平时觉得自己吃得少，吃的不好

春节无节制饮食，这样很容易诱发很多疾病

（壹）引发消化道疾病

饮食过饱会令消化系统负荷过重，导致胃痛胃胀，长此以往更易诱发或加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病。

（贰）引发脑中风

当胃内充满食物，为更好地消化和吸收营养物质，大量血液会优先供应胃肠道，大脑血液供应相对减少，人体非常易困倦、反应迟钝，俗称 “饭醉” ！严重时还可能增加脑中风风险。

（叁）引发睡眠问题

古代经典医书上就有这样的说法。 《黄帝内经》说的“胃不和则卧不安”，以及《千金要方》说的“夜饭饱，损一日之寿”正是这个意思。

小孩子晚餐如果吃的太饱，半夜很容易无端哭闹，这时候给孩子进行摩腹，多半就会安静下来。 对于中老年人而言，晚餐如果吃太晚，会使身体一直处于工作状态，造成失眠，导致白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。

（肆）诱发心血管疾病

吃的过饱一方面会导致胃承载过重，胃部体积扩张，导致胸腔压力升高，另一方面会令心脏供血相对减少，心肌缺血，多种原因加重心脏负担。