理所当然，怀孕之后，你希望极尽所能给肚子里的小宝贝一个良好的环境。现在，我们要教你几个让宝宝更聪明，更快乐的小诀窍。

你知道吗，在怀孕后，你的饮食、心情和与宝宝的互动都对宝宝的大脑发育至关重要。

Lana Asprey博士表示，“遗传基因决定了宝宝的智力和性格，而妈妈正确良好的生活方式则确保了这些基因能在宝宝的发育过程中完全表现出来。”事实上，研究人员发现，基因只能决定胎儿50%的IQ，剩下的50%则受到环境影响。所以，你还在等什么呢？从此刻开始，确保你的宝宝能顺利继承你高智商吧！

养成给宝宝讲故事的习惯

语言的基础开始于孕期，在怀孕的第九个月，宝宝就能记住他经常听到的声音了。育儿专家Miriam Stoppard博士表示，“美国研究学者让母亲重复给胎儿讲《帽子里的猫》这一故事，在宝宝出生后，他会通过独特的吸奶速度来选择妈妈讲故事的内容。

保持运动

大家都喜欢运动催生的脑内咖激素，宝宝也不例外。在运动过程中释放的荷尔蒙会穿过胎盘，让宝宝在长达八小时内都拥有好心情。除此之外，运动会加快全身（包括子宫）的血液循环，为宝宝的成长发育助力。

最新的研究也显示，在孕期经常运动可以增加宝宝大脑中海马区的神经元数量，增幅可高达40%，让宝宝有更好的学习能力和记忆力。

多晒太阳

阳光所带来的维他命D在孕期极为重要。你只需每日在阳光下呆20分钟就足够了。产科专家Zita West说：“我们测量了医院里所有怀孕母亲体内的维他命D含量，70%的母亲都不达标。这主要是因为缺少阳光和饮食中维他命D缺乏。”

经常抚摸腹部

在怀孕20周左右时，宝宝就能感觉到你的抚摸了，这能舒缓他的神经系统。研究人员 表示，未出生的婴儿甚至可以分辨出父亲和母亲的抚摸。我推荐用扁桃仁油，和按摩 更配哦~

和宝宝说话

大脑和耳朵间的连 接已经发育完全。事实上，研究发现，新生儿可以对他们未出生时听到的语言做出反 应——那些在双语家庭中孕育的宝宝一出生就能对两种语言做出反映啦，还不赶快和 你的宝宝唠唠嗑？

多样化饮食

宝宝的味蕾在12周左右就开始发育，所以，如果你想让宝宝拥有美食家般的味蕾， 那就尽量尝试多种多样的食物吧。

在怀孕25周时，宝宝每天都能吸收2升羊水，而你的饮食能为其增加营养。一项研究 调查显示，那些在孕期常喝胡萝卜汁的准妈妈，生下的宝宝在断奶后会对胡萝卜表现 出偏爱。

播放音乐给宝宝听

这也许是最重要的事——你可以锻炼宝宝的乐感。Miriam表示，“未出生的宝宝喜爱 音乐，音乐可以帮助某些化学物质如血清素的释放，让宝宝更加愉快，惬意，满足。 在出生后，每次他听到音乐，就会产生幸福感。”

为宝宝唱首童谣

你现在就应该养成这一习惯。Miriam说：“我们知道未出生的婴儿可以感知到语言中 的升、降调以及韵律，你可以通过唱歌让宝宝更好的体会语言的抑扬顿挫，当然，儿 歌是最好的选择。”在宝宝出生后，哼唱同样的曲调能安抚他，让他不哭不闹。