相信大家都有听说过三高，其实除了三高以外还有第四高，那就是尿酸高。而每二个身上都有尿酸，只不过每个人体内的尿酸含量的高低有所不同而已，当我们体内的尿酸过高的时候就会影响肾脏的健康，同时还有可能会影响到身体的健康。同时一旦尿酸结晶了，那么就很有可能会对肾脏造成严重的伤害。

晚上睡觉若有4种表现，可能是尿酸过高，警惕痛风、肾衰竭

表现一、频繁起夜

口渴异常，多喝水，就会导致尿液过多，导致晚上频繁起夜。体内尿酸过高时，肾脏的正常代谢功能就会受到影响，不能及时得排出水分，体内水分滞留过多，可能会出现起夜现象发生。除此之外，高尿酸可能会导致血糖过高，也会发生多尿现象。

表现二、腰痛背痛

尿酸过多时，当在体内形成尿酸盐晶后，就会增加肾脏负担，肾脏出问题时，晚上就会经常出现腰痛、背痛的症状，主要就是肾脏不适导致的，严重会影响睡眠。尿酸高的人，出现这种症状就要注意肾脏健康了。

表现三、排尿异常

当尿酸过高导致肾功能出现障碍时，不止是排尿时间改变，尿的颜色也可能会改变！当小便出现很浓的茶水色，或者出现泡沫，这是因为尿酸盐的结晶堆积所引起的，可能是血尿患者蛋白尿，这个时候一定要注意了，可能肾脏已经患了很严重的疾病，如肾结石、肾衰竭等等，不要大意，一定要去医院看看！

表现四、身体出现水肿

尿酸过高伤到肾脏时，会导致肾小球被堵塞或者坏死，水分就不能过滤以及及时排出，滞留在体内各个地方，而导致身体水肿。出现水肿时，夜里与第二天清晨比较明显，这个时候就要注意肾脏健康了，有高尿酸患者的人要注意降尿酸，没有的话，也要看自己是否患了高尿酸，要注意肾脏健康。

日常控制尿酸，谨记3步走，稳定尿酸，远离痛风、肾衰竭

1、积极降尿酸

降尿酸一方面可以遵医嘱使用促进尿酸排泄，阻止尿酸生成等药物，此外生活中还可以注意多吃一些促排的食物，促进尿酸的排泄。想要大量尿酸顺利从体内排泄出去，保证每天都有充足的尿量是一定的。而且喝水可以增加肾脏的排毒，有利于肾脏健康，也可以在喝水加一些降尿酸的食物，如恰玛古粉。

恰玛古，是一种药食两用的植物，原产地在新疆阿克苏地区柯坪县，研究发现，恰玛古可调节机体内分泌，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，有降尿酸、防痛风的作用。平时将它搭配姬松茸、桑葚等降酸食材，打磨成恰玛古粉泡水喝，有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果，还能保护肾脏。

2、适当的运动

运动对促进尿酸排泄有益，这也是毋庸置疑的。运动能减轻体重，使身体保持健康状态，尿酸水平也随之下降。但是尿酸高患者在运动时，仍需注意运动形式、强度、时间等问题。运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

3、控制体重

肥胖是导致痛风的一大诱因。调查显示，有50%左右的痛风患者体重过高，这是因为肥胖会迅速提高血尿酸水平，且会抑制尿酸排泄。并且，肥胖还会加速糖尿病、高血脂等慢性病的发生，在很大程度上会加重“三高”。因此应该尽量通过适当节食，运动等方式避免肥胖。