正常情况下，人体的尿酸生成排泄，有序的在身体中循环，处于一种平衡的状态。但是随着现在人饮食习惯以及生活习惯等的变化，很多人会出现尿酸生成增多或者尿酸排泄不畅的问题，导致生成排泄失衡，引发体内尿酸高偏高的问题。

据数据显示，我国目前高尿酸患者已经达到了1.2亿左右。一般情况下来说，尿酸高只要得到良好的控制，是不会产生并发症之类的。

反之，尿酸过高形成尿酸盐结晶，沉积在肾脏，心血管以及关节内，会引发肾衰，糖尿病，痛风等严重后果！而研究表明，尿酸高的人，10%的可能会引发痛风的出现，而有30%的人会导致肾脏的病变。因此高尿酸人群在生活中要谨防尿酸盐结晶的出现。

如何知道尿酸是否结晶呢？医生：晨尿出现4种异常！多半尿酸已结晶

1、出现尿路梗阻

尿酸在升高的时候，会在体内形成结晶，这种结晶也叫做尿酸石，这些尿酸石不仅会在关节处堆积，也有部分会通过肾脏排泄，从而导致了堵塞肾小管、输尿管。

尿路梗塞后，会有少尿、无尿、尿痛的情况，这时候不要忽视，尽量去检查，避免发展成肾衰竭。

2、出现尿液泡沫

早上上厕所的时候，可以观察下自己的尿液，如果有泡沫而且许久不会散去的，那么可能是肾脏出现问题了，因为这些泡沫尿，可能是蛋白质物质导致的，在肾脏代谢和过滤功能下降的时候，蛋白质会进入到尿液中，导致出现泡沫尿的情况，在尿酸过高的时候，就经常会出现泡沫尿。

3、出现尿频尿急

尿酸过高，会导致肾功能出现问题，导致肾脏的损伤，收缩功能下降，排尿出现异常，会出现尿频尿急的情况，特别是夜尿次数会增加。这时候应该及时去检查，不要忽视，避免诱发尿道炎症、肾炎等问题。

4、出现尿色异常

肾脏的功能是通过排尿的方式排出毒素，正常人的尿液颜色是淡黄色的，而且清澈不浑浊，但是尿酸升高的时候，尿液的颜色会出现异常，可能会出现浑浊、血尿、浓茶水的颜色等，这是可能都是尿酸过高的迹象，尽量不要忽视了，尿酸结晶后对身体的伤害可能会更大。

因此，尿酸高的人在生活中一定要注意控制尿酸，保护肾脏。一方面一定要避免尿酸的大量生成，另外一方面还要促进尿酸的排泄。

控制尿酸，少吃3物，多做3事，尿酸平稳并发症不来扰！

少吃3物

1. 高嘌呤食物

如酒精类食物，动物内脏，以及海鲜等食物。由于嘌呤含量较高，摄入后会使机体嘌呤含量明显增高，导致尿酸合成增多，尿酸水平急剧升高，从而引发急性痛风。

2.高糖类食物

蛋糕、冰淇淋、饮料等富含糖类的食物，特别是果糖含量高的食物，极易诱发痛风的发生。因糖类在体内代谢时，ATP会分解生成嘌呤，嘌呤进一步代谢转化为尿酸，尿酸水平明显升高，从而导致痛风急性复发。

3.高脂类食物

高脂类食物脂肪含量极高，易导致体内脂肪堆积而引发肥胖，肥胖会使体内胰岛素发生抵抗而增加对阴离子的重吸收，尿酸水平易急剧升高。同时肥胖还会引起诸多肾脏疾病，严重影响尿酸的排泄，导致尿酸水平失衡，痛风症状随即出现。

多做3事

1. 碱化尿液

尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。

碱化尿液可以喝一些苏打水等。此外多吃一种碱性蔬菜新疆柯坪芜菁，也有很好的效果。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但柯坪芜菁产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成芜菁粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

2. 促排

尿酸高患者中，约有80%以上的都是尿酸排泄不畅的人，因此平时应该多吃一些促进尿酸排泄的食物，如冬瓜等利尿蔬菜。还可以多喝水，每天保证至少2升，一方面可以降低体内尿酸浓度，另一方面可以促进尿酸随着尿液排出。

3. 定期体检

尿酸高的人应该定期做体检，切不可因为无症状就不管不顾。尤其是以下几类人群：长期食用高嘌呤食物，或者有三高基础疾病人群，年龄40岁上的肥胖患者等。应定期检查血尿酸值，并且对并发症进行评估。